Siempre se habla de la “glucosa alta” cuando las personas buscan referirse a la concentración de azúcar en la sangre.

Sin embargo, en realidad, el término correcto (aunque muchas personas lo desconocen) es glucemia, ya que la glucosa es la fuente de energía en las células y la glucemia es la que mide su concentración.

Los niveles de glucosa se regulan principalmente mediante hormonas como la insulina y el glucagón, producidas por el páncreas, pero cuando existe una mayor o menor concentración esto se mide en términos de glucemia.

Su importancia para la salud radica en que el organismo necesita mantenerla dentro de un rango adecuado. De acuerdo con información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) una variación en las glucemia puede tener los efectos siguientes:

• Glucemia alta (hiperglucemia): puede indicar diabetes o un control insuficiente de esta enfermedad. Sostenida en el tiempo, puede dañar vasos sanguíneos, nervios, riñones, ojos y corazón.
• Glucemia baja (hipoglucemia): puede provocar sudoración, temblores, hambre, mareos, confusión e incluso pérdida de conciencia si es grave.
• Control y prevención: medir la glucemia ayuda a diagnosticar y seguir la diabetes, ajustar tratamientos y detectar riesgos antes de que aparezcan complicaciones.

En adultos, como referencia general, una glucosa en ayunas suele considerarse normal por debajo de 100 mg/dL. Valores entre 100 y 125 mg/dL pueden sugerir prediabetes, y 126 mg/dL o más, confirmados en otra prueba, pueden ser compatibles con diabetes. La interpretación debe hacerla un profesional de salud y depende del contexto clínico.

Cuáles son las consecuencias de una glucemia alta por tiempo prolongado

Como mencionamos antes, una glucemia alta sostenida, a la cual se califica como hiperglucemia crónica, puede dañar progresivamente los vasos sanguíneos y los nervios. Según señala información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) con el tiempo una aumenta el riesgo de los siguientes padecimientos:

• Enfermedad cardiovascular: infarto, accidente cerebrovascular, hipertensión y problemas de circulación.
• Daño renal (nefropatía diabética): pérdida de proteínas por la orina y, en casos avanzados, insuficiencia renal.
• Problemas oculares (retinopatía diabética): visión borrosa, hemorragias en la retina y posible pérdida visual.
• Daño nervioso (neuropatía): hormigueo, ardor, dolor o falta de sensibilidad, especialmente en pies y piernas.
• Pie diabético: heridas que no cicatrizan bien, infecciones, úlceras y, en situaciones graves, amputaciones.
• Mayor susceptibilidad a infecciones: por ejemplo, en piel, encías, vías urinarias o zona genital.
• Problemas de cicatrización: las lesiones pueden tardar más en curarse.
• Disfunción sexual: como disfunción eréctil en hombres y alteraciones de la respuesta sexual en mujeres.
• Problemas cognitivos: un mal control metabólico prolongado se asocia con mayor riesgo de deterioro cognitivo.

Además, niveles muy elevados de glucosa pueden desencadenar urgencias médicas, como la cetoacidosis diabética o el estado hiperosmolar hiperglucémico, que requieren atención inmediata.

El control regular de la glucemia, la alimentación, la actividad física y el tratamiento indicado por un profesional ayudan a prevenir o retrasar estas complicaciones.

Cada cuánto debo revisar la glucemia para detectar alteraciones

Depende de tus antecedentes y de si ya tienes un diagnóstico de diabetes o prediabetes:

• Sin diabetes ni factores de riesgo: en general, se recomienda un análisis de glucosa o hemoglobina glicosilada (A1C) desde los 35 años, y repetirlo al menos cada 3 años si el resultado es normal.
• Con factores de riesgo: conviene controlarse antes y con mayor frecuencia. Por ejemplo, si hay sobrepeso u obesidad, antecedentes familiares de diabetes, hipertensión, colesterol o triglicéridos altos, sedentarismo, síndrome de ovario poliquístico, antecedentes de diabetes gestacional o enfermedad cardiovascular.
• Prediabetes: habitualmente se controla una vez por año, o con la frecuencia que indique el profesional.
• Diabetes diagnosticada: la frecuencia de automonitoreo cambia según el tratamiento. Quienes usan insulina pueden requerir controles varias veces al día o un monitor continuo de glucosa; quienes no usan insulina quizá necesiten mediciones menos frecuentes, definidas con su equipo de salud.
• Embarazo o diabetes gestacional: los controles suelen ser más estrechos y deben seguir una indicación médica específica.

Consulta antes si aparecen síntomas como mucha sed, orinar con frecuencia, visión borrosa, cansancio inusual, pérdida de peso sin explicación o infecciones repetidas. Una sola medición alterada no siempre confirma diabetes: normalmente debe repetirse o complementarse con otros estudios.

En resumen

• Glucemia es el término médico para referirse a la concentración de glucosa en la sangre; “glucosa alta” es una expresión común, pero menos precisa.
• La glucosa aporta energía a las células y su concentración se regula principalmente mediante la insulina y el glucagón, hormonas producidas por el páncreas.
• Mantener la glucemia en rangos adecuados es necesario para prevenir problemas de salud:
• • Hiperglucemia: nivel alto de glucosa en sangre.
  • Hipoglucemia: nivel bajo de glucosa en sangre.
• La hiperglucemia puede relacionarse con diabetes o con un control insuficiente de la enfermedad. Si se mantiene durante mucho tiempo, puede afectar vasos sanguíneos, nervios, riñones, ojos y corazón.
• La hipoglucemia puede provocar sudoración, temblores, hambre, mareos, confusión y, en casos graves, pérdida de conciencia.
• Como referencia, una glucosa en ayunas:
• • Menor de 100 mg/dL suele considerarse normal.
  • Entre 100 y 125 mg/dL puede indicar prediabetes.
  • De 126 mg/dL o más, confirmada en otra prueba, puede ser compatible con diabetes.
• La glucemia alta sostenida aumenta el riesgo de:
• • Infarto, accidente cerebrovascular, hipertensión y problemas circulatorios.
  • Daño renal e insuficiencia renal.
  • Retinopatía diabética, visión borrosa y pérdida visual.
  • Neuropatía, con dolor, ardor, hormigueo o pérdida de sensibilidad.
  • Pie diabético, infecciones, úlceras y amputaciones.
  • Infecciones frecuentes y problemas de cicatrización.
  • Disfunción sexual y deterioro cognitivo.
• Niveles muy elevados de glucosa pueden derivar en emergencias médicas como cetoacidosis diabética o estado hiperosmolar hiperglucémico.
• El control de la glucemia, una alimentación adecuada, actividad física y el tratamiento médico ayudan a prevenir o retrasar complicaciones.
• La frecuencia de revisión depende de cada caso:
• • Personas sin diabetes ni factores de riesgo: desde los 35 años, al menos cada tres años si los resultados son normales.
  • Personas con sobrepeso, antecedentes familiares, hipertensión o colesterol alto: controles antes y con mayor frecuencia.
  • Prediabetes: generalmente una vez al año.
  • Diabetes: según el tratamiento; quienes usan insulina pueden requerir varias mediciones al día.
  • Embarazo o diabetes gestacional: requieren vigilancia más estrecha.
• Se recomienda acudir a valoración médica si hay sed excesiva, ganas frecuentes de orinar, visión borrosa, cansancio inusual, pérdida de peso sin explicación o infecciones recurrentes.
• Una medición alterada no confirma por sí sola un diagnóstico de diabetes; suele requerir repetición o estudios complementarios.

El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) asignó 10 mil 400 préstamos personales en la última entrega de 2026 para apoyar a trabajadores, pensionados y jubilados.

El programa se encuentra bajo la dirección general de Martí Batres Guadarrama y cubre a las personas derechohabientes que cumplen los requisitos establecidos. El trámite es gratuito, personal y no requiere intermediarios.

Del total de créditos 3,723 corresponden a préstamos ordinarios, 458 a pensionados, 3,984 a créditos especiales y 2,235 a la modalidad de conmemorativos. El ISSSTE asegura que la asignación cubre a quienes completaron satisfactoriamente el proceso solicitado.

El instituto llama a evitar gestores externos y cualquier cobro por la realización del trámite. Las gestiones deben hacerse directamente en los canales institucionales para prevenir posibles fraudes.

Aquí te contamos qué hacer y cómo saber si fuiste seleccionado para obtener este beneficio.

Qué es el Programa Anual de Préstamos Personales del ISSSTE

El Programa Anual de Préstamos Personales 2026 del ISSSTE es el esquema mediante el cual el Instituto otorga créditos personales a sus derechohabientes: personas trabajadoras al servicio del Estado, así como pensionadas y jubiladas.

Los préstamos se distribuyen en cuatro modalidades:

• Ordinarios
• Exclusivos para pensionados
• Especiales
• Conmemorativos

Para participar, la persona derechohabiente debe registrarse en el portal ASISSSTE, dentro de la sección “Económicas” y la opción “Registro para asignación”. El ISSSTE señala que el trámite es gratuito, personal y no requiere intermediarios.

En la asignación informada el 8 de noviembre de 2026, el Instituto reporta 10,400 créditos: 3,723 ordinarios, 458 para pensionados, 3,984 especiales y 2,235 conmemorativos. Las personas solicitantes que cumplieron los requisitos obtuvieron el préstamo en esa ronda.

Cabe mencionar que si no te asignan el préstamo por incumplir algún requisito, el Instituto debe informarte la causa por correo y tu folio se mantiene para revisarse en las asignaciones posteriores, hasta que regularices la situación, si aplica.

Para saber si tu folio fue asignado debes consultar tu resultado individual

1. Entra al portal ASISSSTE.
2. Selecciona la pestaña “Económicas”.
3. Da clic en “Registro para asignación”.
4. Ingresa los datos solicitados y revisa el estatus de tu folio.

El ISSSTE publica el resultado de las asignaciones los lunes a partir de las 18:00 horas en ASISSSTE y también envía una notificación al correo electrónico registrado. En 2026 ya no aplica un sorteo como regla general: si cumples requisitos, tu crédito se asigna; el sorteo sólo se contempla ante una sobredemanda.

Qué hacer si te asignaron el préstamo

1. Continúa el otorgamiento en SINAVID, la Oficina Virtual del ISSSTE.
2. Ten a la mano tu talón de pago o comprobante de pensión para validar tu plaza o condición de pensionado.
3. Registra o verifica una cuenta bancaria a tu nombre con su CLABE interbancaria. Puede ser tu cuenta de nómina si ya está dada de alta.
4. Si el sistema lo solicita, agenda cita y acude a la Subdelegación de Prestaciones correspondiente con:
5. • Talón de pago con antigüedad máxima de dos meses.
   • Comprobante de domicilio.
   • Estado de cuenta bancario completo; el ISSSTE conserva la carátula.
   • Identificación oficial con fotografía.
   • Segunda identificación si es un préstamo nuevo o supera 180,000 pesos.
6. Tras la validación documental, el depósito debe realizarse dentro de las siguientes 48 horas hábiles. Si no se refleja, revisa en SINAVID si el banco rechazó el movimiento.

El trámite es gratuito, personal y sin intermediarios. No entregues dinero ni datos a gestores que prometan asegurar la asignación o acelerar el depósito.

Cuáles son los requisitos para obtener un préstamo del Programa Anual de Préstamos Personales del ISSSTE

Los requisitos para obtener un préstamo del Programa Anual de Préstamos Personales 2026 del ISSSTE, la persona solicitante debe:

• Ser trabajadora, pensionada o jubilada derechohabiente del ISSSTE.
• Tener al menos seis meses de antigüedad de incorporación total al régimen de seguridad social del Instituto.
• No tener un préstamo personal vigente.
• No registrar adeudos con el ISSSTE por préstamos personales.
• Tener capacidad de endeudamiento: los descuentos no deben rebasar 50% del sueldo básico o 50% del monto de la pensión.
• Registrarse en el portal ASISSSTE, en la pestaña “Económicas”, opción “Registro para asignación”.

Al hacer el registro se solicita CURP, correo electrónico, número telefónico y elegir el tipo de crédito. Después de la asignación, se requieren documentos como talón de pago o comprobante de pensión, identificación oficial, comprobante de domicilio y estado de cuenta bancario.

El objetivo del programa es facilitar créditos personales a trabajadores, pensionados y jubilados para apoyar su economía y bienestar financiero. El trámite es gratuito, personal y sin gestores.

La figura está prevista en la Ley del ISSSTE vigente desde 2007, que establece que los préstamos personales para trabajadores y pensionados se otorgan conforme al programa anual que autorice la Junta Directiva del Instituto.

La regulación específica del programa quedó asentada en el Reglamento para el Otorgamiento y la Recuperación de los Préstamos Personales y su Financiamiento, publicado el 14 de mayo de 2008. Ese reglamento indica que los créditos se entregan con los recursos aprobados cada año por la Junta Directiva.

Su objetivo es dar acceso a financiamiento personal a la derechohabiencia —trabajadores en activo, pensionados y jubilados— para atender necesidades económicas. El ISSSTE lo presenta como una prestación que busca apoyar la economía familiar y el bienestar financiero de las personas beneficiarias.

En 2026, el cambio relevante es el mecanismo de asignación: ya no hay sorteos como regla general. Las solicitudes se revisan cada lunes y, si la persona cumple los requisitos y existe disponibilidad, recibe el crédito. El sorteo sólo procedería ante sobredemanda.

Llegó la hora. Por fin uno de los fines de semana más esperados del año está aquí y más de uno no pueden esperar a que inicie para realizar las compras que han planeado con antelación.

Sin embargo, ante el anuncio de que en su edición 2026 el Buen Fin sufriría algunos cambios en su fechas habituales, los consumidores parecen estar confundidos sobre el día exacto en que inicia y cuántos días de noviembre abarcará.

La confusión también ocurre debido a que este Buen Fin se buscó que coincidiera con el megapuente de noviembre que se llevará a cabo en México con motivo de la Revolución Mexicana. El objetivo de esto es que las familias pudieran disfrutar de estos días de descanso para poder realizar sus compras con mayor tranquilidad.

Es así que el Buen Fin 2026 cambió su calendario y se realizará del viernes 13 al martes 17 de noviembre de 2026 con lo cual se suman cinco días de ofertas para compras de electrodomésticos, regalos navideños y otros productos.

Es importante mencionar que la campaña no solo coincide con el puente por la conmemoración de la Revolución Mexicana sino que también se busco que en algunos casos coincidiera con el inicio de la entrega del aguinaldos, el cual de acuerdo con la ley puede comenzar a partir del 15 de noviembre.

Como otros años, las compras hechas con medios de pago electrónicos participantes por al menos $250 pesos podrán entrar al Sorteo El Buen Fin 2026, siempre que se realicen en establecimientos registrados durante esos cinco días.

El sorteo se efectuará en diciembre en las oficinas del SAT, en Avenida Hidalgo número 77, colonia Guerrero, alcaldía Cuauhtémoc, Ciudad de México.

El cambio desplaza el inicio de la campaña de jueves a viernes, aunque conserva la misma duración que tuvo la edición XV. En años recientes, los comercios activan descuentos desde las 00:00 horas y los mantienen hasta las 23:59 horas, una práctica que se extendió con el fortalecimiento del comercio digital durante la pandemia de COVID-19.

Qué es el Buen Fin y cuál es su objetivo

El Buen Fin es una campaña comercial anual en México que reúne a empresas y establecimientos para ofrecer descuentos, promociones, meses sin intereses y otras facilidades de pago en bienes y servicios. Se realiza en noviembre y coincide con el fin de semana largo por la conmemoración de la Revolución Mexicana.

El programa surge en 2011 mediante una colaboración entre el sector privado y autoridades federales. Participan, entre otras instituciones, la Secretaría de Economía, el SAT y la Profeco, junto con organismos empresariales. Las compañías que se suman deben registrarse en el portal oficial para identificarse como participantes.

Su objetivo principal es impulsar el mercado interno. Para ello, busca aumentar las ventas de negocios establecidos, estimular el consumo y apoyar la economía de las familias mediante ofertas que, en teoría, permiten adquirir productos y servicios a precios más accesibles o con esquemas de pago diferido.

El Buen Fin también pretende fortalecer el comercio formal. Esto implica fomentar compras en establecimientos registrados, que emitan comprobantes y cumplan con sus obligaciones fiscales. En paralelo, el programa busca incentivar el uso de pagos electrónicos, como tarjetas de débito y crédito, y ampliar la inclusión financiera.

El Buen Fin tuvo su primera edición entre el 18 y el 21 de noviembre de 2011. En aquel momento ofreció descuentos de hasta 70% y promociones como meses sin intereses.

La iniciativa fue planteada por el Consejo Coordinador Empresarial como una respuesta al Black Friday de Estados Unidos. Desde entonces se programa el fin de semana previo al Día de Acción de Gracias, periodo que marca el comienzo de la temporada navideña.

La organización de la campaña ya confirmó que habrá sorteo para los negocios participantes. También se espera que el SAT anuncie en las próximas semanas la rifa dirigida a consumidores.

Los comercios que busquen participar oficialmente tienen como fecha límite el 12 de noviembre de 2026 para registrarse mediante el portal oficial del programa. Para hacerlo deben contar con RFC, tener activo el Buzón Tributario, una opinión positiva sobre el cumplimiento de obligaciones fiscales y una terminal para aceptar pagos electrónicos.

No obstante, el programa no obliga a comprar ni garantiza que toda promoción sea conveniente. La recomendación es revisar el precio previo del producto, comparar entre tiendas, leer las condiciones de los meses sin intereses y evitar endeudarse por encima de la capacidad de pago.

Consejos para hacer compras inteligentes durante el Buen Fin

El Buen Fin 2026 se realizará del viernes 13 al martes 17 de noviembre. La regla principal es simple: compra lo que ya tenías previsto adquirir, no lo que parece atractivo sólo por la promoción.

• Define un presupuesto máximo. Separa primero renta, comida, servicios, deudas y ahorro. El monto restante es tu límite de compra.
• Haz una lista y ordénala por prioridad. Distingue entre necesidades y gustos. Si un producto no estaba contemplado antes de la oferta, espera 24 horas antes de pagarlo.
• Revisa precios desde antes. Anota el costo del producto en varias tiendas durante las semanas previas. Así podrás identificar si el descuento es real y no sólo un cambio de etiqueta.
• Compara el costo final, no sólo el porcentaje de rebaja. Incluye envío, instalación, seguros, accesorios obligatorios, impuestos y cargos por financiamiento.
• Usa meses sin intereses con cuidado. Sólo convienen si el precio es igual al de contado, no hay comisiones y la mensualidad cabe en tu presupuesto. Suma todas tus parcialidades: varios pagos pequeños pueden convertirse en una deuda difícil de manejar.
• Prefiere crédito para bienes duraderos. Una computadora, un refrigerador o una lavadora pueden justificar financiamiento si su vida útil supera el plazo de pago. Evita usarlo para ropa, comidas o artículos de consumo inmediato.
• Lee letras chiquitas. Verifica vigencia, inventario disponible, tarjetas participantes, monto mínimo de compra, restricciones y condiciones para recibir bonificaciones o cupones.
• Compra en comercios formales. Revisa que el negocio participe oficialmente en El Buen Fin y conserva ticket, factura, capturas de pantalla de la oferta y comprobantes de pago.
• En línea, confirma que el sitio sea legítimo. Entra desde la página oficial de la tienda, no mediante enlaces recibidos por correo, SMS o redes sociales. Revisa que tenga https, datos de contacto, políticas de devolución y tiempos de entrega.
• Verifica garantía y devoluciones antes de pagar. Pide que las condiciones queden por escrito. Una promoción no elimina tu derecho a garantía.
• No compres por el sorteo. Si tu compra no tiene sentido sin la posibilidad de ganar un premio, probablemente tampoco conviene con ella.
• Si hay un incumplimiento, reúne pruebas. Guarda publicidad, fotos de precios, conversaciones, ticket y estado de cuenta. Primero reclama al comercio; si no responde, puedes acudir a Profeco.

Debido a movilizaciones y presencia de manifestantes la línea 7 opera por tramos. Entre las estaciones más afectadas se encuentran Indios Verdes, Campo Marte, y El Ángel. Se pide a los usuarios considerar rutas alternas.

Se reporta avance lento en la totalidad de la Línea 3 debido al retiro de un objeto en las vías.

También se reportan retrasos en la Línea 8 por retiro de un tren para revisión. Se pide a los usuarios considerar retrasos en tus tiempos de traslado.

Usuarios del metro realizan quejas por reportes de avance lento y demoras en la línea 7 de metro. Ante esto la institución señaló que la demora se debe al retiro de uno de los trenes para revisión.

Se reporta obstrucción de carril en estación Tres Anegas de la Línea 3 del Metrobús con cierre en ambos sentidos.

Se reporta cierre en ambos sentidos de la estación Poniente 128 de la Línea 3 del Metrobús por mantenimiento del carril confinado. Se exhorta a los usuarios a considerar abordar o descender en estaciones cercanas.

Se registran retrasos en Línea 1 Metrobús por presencia de manifestantes. Entre otras líneas semi afectadas se encuentran: Línea 2, Línea 3, Línea 4.

La Línea 5 también presenta retrasos por mantenimiento.

Se reporta restablecimiento del servicio del Tren Ligero de la línea 1. Tras tener un tren detenido por un incidente en la zona del Mezquitán y Ávila Camacho se reporta que el servicio ahora funciona con normalidad aunque algunos puntos podrían presentar demoras tras la suspensión.

Usuarios reportan esperas de hasta 20 minutos en la Línea B del Metro.

La ruta Rojo Gómez–Doctor Gálvez registra retrasos en todo su recorrido, aunque el servicio ya fue restablecido en todas las estaciones.

Por movilizaciones sociales, la Línea 1 del Metrobús opera entre Indios Verdes y Colonia del Valle, así como de Doctor Gálvez a El Caminero. El tramo de Ciudad de los Deportes a La Bombilla permanece sin servicio.

La Red del Metro mantiene circulación constante de trenes en todas sus líneas, aunque la operación puede modificarse ante eventualidades en el servicio.

Por mantenimiento en el carril confinado, la Ruta Norte de la Línea 4 del Metrobús mantiene suspendido el servicio en Bellas Artes en ambos sentidos.

Ruta Sur de la Línea 4 del Metrobús opera entre Buenavista y Mercado Sonora Sur, mientras que la ruta al AICM circula por la Ruta Norte. Por movilizaciones sociales, no hay servicio de Cecilio Robelo a San Lázaro.

La Línea 5 del Metrobús mantiene servicio entre Río de los Remedios y Archivo General de la Nación, así como de Moctezuma a Preparatoria 1, debido a movilizaciones sociales. La estación San Lázaro permanece sin servicio.

Por trabajos en la estación, la Línea 3 del Metrobús no presta servicio en Poniente 128 en ambos sentidos.

Por mantenimiento en el carril confinado, la Ruta Norte de la Línea 4 del Metrobús no presta servicio en Bellas Artes en ninguno de los dos sentidos.

Por mantenimiento en el carril confinado, la Línea 2 del Metrobús no realiza parada en Canela con dirección a Tepalcates.

Los tiempos de espera en los andenes pueden aumentar debido a la alta afluencia en las Líneas 1, 2, 3 y B.

Por mantenimiento en el carril confinado, la Ruta Sur de la Línea 4 del Metrobús se desvía por México Tenochtitlan. No hay servicio entre Plaza de la República y Vocacional 5, mientras que las rutas hacia el AICM Terminal 1 y Terminal 2 llegan únicamente a Juárez.

Por movilizaciones sociales, la Línea 3 del Metrobús opera entre Tenayuca y División del Norte. El tramo de Miguel Laurent a Pueblo Santa Cruz Atoyac permanece sin servicio.

Desde las terminales, los trenes mantienen una circulación constante en las Líneas 1, 2, 4, 8, 9, 12 y A, que presentan una afluencia de moderada a alta.

El Metro informó a través de su cuenta oficial de X, que todas las estaciones inician servicio este lunes.

El Sistema de Transporte Colectivo Metro (STC) inició operaciones a las 05:00 horas, por su parte, el servicio de Metrobús CDMX también empezó a dar servicio a las 04:30 horas de este lunes 09 de noviembre.

Ambos transportes forman parte de las dos principales redes de movilidad en la Ciudad de México, podrás seguir en vivo las últimas actualizaciones del servicio de las 12 líneas del STC Metro, así como de las 7 líneas que componen el Metrobús CDMX.

Desde hace meses circula en diferentes medios y revistas científicas la noticia de que el siguiente año, 2027, se espera que el fenómeno de El Niño se intensifique a niveles considerables, por lo que incluso hay quienes han comenzado a referirse a el como El SuperNiño.

Es por ello que diversos especialistas han comenzado a resaltar la importancia de tener lista la famosa mochila de emergencia, también conocida como mochila de vida. Y es que de acuerdo con los expertos lo más importante es la prevención.

Como es de esperarse, entre estos especialistas se encuentran académicos de la UNAM quienes también ya han emitido una recomendación de tener lista la mochila de emergencia ante el fortalecimiento de El Niño, un fenómeno que podría alcanzar una intensidad histórica y provocar afectaciones distintas partes de México durante 2027, desde lluvias intensas hasta sequías, calor extremo e incendios forestales.

El Niño puede afectar de forma distinta a cada región de México

Como mencionamos antes, académicos de la máxima casa de estudios han alertado a la población sobre los riesgos que el Niño de 2027 puede representar para nuestro país.

Entre ellos se encuentra Guillermo N. Murray Tortarolo, investigador del Instituto de Investigaciones en Ecosistemas y Sustentabilidad de la UNAM, quien advirtió que el calentamiento del océano Pacífico ya muestra señales de un episodio extraordinario.

El especialista prevé que entre abril y mayo de 2027 se registren temperaturas récord en diversas ciudades del país, junto con un riesgo mayor de incendios forestales.

El antecedente de 1997-1998 ilustra la magnitud que pueden tener estas condiciones. En 1998 hubo más de 14 mil incendios forestales, los cuales afectaron cerca de 850 mil hectáreas, una extensión equivalente a casi seis veces la superficie de la Ciudad de México.

Murray Tortarolo explicó en la Gaceta UNAM que un Niño intenso puede causar pérdidas de cosechas, una disminución en las capturas pesqueras, interrupciones en la producción de electricidad, incendios en bosques e inundaciones que destruyen casas, carreteras y puentes.

Los efectos no serán uniformes en el territorio nacional. Los especialistas de la UNAM advierten desde septiembre que algunas regiones podrían enfrentar lluvias abundantes, mientras otras registrarían sequías y altas temperaturas, según la época del año.

Alejandro Jaramillo Moreno, investigador de la Universidad Nacional Autónoma de México, pronosticó lluvias superiores a lo habitual en partes del norte y occidente del país. Para 2027, Jorge Zavala Hidalgo, también investigador de la institución, previó una temporada invernal con más frentes fríos, algunos de mayor duración e intensidad.

La recomendación central de la UNAM es que la población comience a prepararse ante esos escenarios, incluida la elaboración de una mochila de emergencia.

El Servicio Meteorológico Nacional documentó el fortalecimiento del fenómeno durante octubre. El pasado 9 de octubre informó una probabilidad superior a 83% de que El Niño conservara una intensidad de fuerte a muy fuerte hasta el primer trimestre de 2027.

El SMN también estimó una probabilidad de 83% de que el evento alcanzara una magnitud histórica entre octubre y diciembre de 2026, con base en cálculos del Centro de Predicción Climática de la NOAA.

La Organización Meteorológica Mundial alertó que las temperaturas en el Pacífico ecuatorial podrían llegar a niveles récord durante el último trimestre del año. La anomalía promedio prevista es de hasta 3.7 °C por encima de lo normal.

Entre las recomendaciones emitidas por la UNAM ante estos pronósticos se encuentran la siguientes:

• En casa conviene revisar techos, canaletas y coladeras antes de las lluvias, así como reparar filtraciones y ubicar los sitios que podrían inundarse tras una lluvia intensa.
• Si tienes la posibilidad de adquirir un ventilador o un enfriador de aire es un buen momento para hacerlo. Si no, durante el calor, cierra cortinas o persianas cuando el sol sea más intenso y ventila cuando refresque.
• Ten a la mano una mochila de emergencia con agua, alimentos no perecederos (enlatados con abrefácil), botiquín y medicamentos de uso frecuente, repelente para mosquitos, copias de documentos importantes, un silbato y una linterna. así como rutas de evacuación y refugios cercanos identificados.
• Si tienes perros, gatos u otros animales asegúrate de incluirlos en tu plan de prevención.

Pregunta a tus autoridades locales por sus planes de prevención.

Cuál es la importancia de tener lista una mochila de emergencia ante un desastre natural

Tener lista una mochila de emergencia permite actuar de inmediato si ocurre un sismo, inundación, huracán, incendio u otro desastre natural. En una evacuación puede no haber tiempo para buscar documentos, medicamentos, agua o comida.

Una mochila preparada ayuda a cubrir las primeras horas o días, cuando los servicios de emergencia, las comunicaciones, la electricidad y el abasto pueden estar interrumpidos. También reduce riesgos, en especial para niñas y niños, personas adultas mayores, personas con discapacidad y quienes requieren tratamientos médicos.

Debe mantenerse en un lugar accesible y contener, al menos:

• Agua potable y alimentos no perecederos.
• Linterna, radio de pilas y baterías adicionales.
• Botiquín de primeros auxilios y medicamentos personales.
• Copias de identificaciones, documentos importantes y contactos de emergencia.
• Celular con cargador o batería portátil.
• Cubrebocas, gel antibacterial, silbato y artículos de higiene.
• Ropa abrigadora, impermeable y una cobija ligera.
• Dinero en efectivo y llaves de repuesto.

Conviene revisar la mochila cada seis meses para sustituir alimentos, agua, pilas y medicamentos caducos.

Qué debe llevar una mochila de emergencia, según la UNAM

Según recomendaciones de la UNAM, una mochila de emergencia debe incluir artículos para atender necesidades básicas durante una evacuación o las primeras horas de un desastre:

• Agua embotellada y alimentos no perecederos de fácil consumo, como atún, sardinas, galletas, barras energéticas o fruta deshidratada.
• Botiquín de primeros auxilios con gasas, curitas, alcohol, analgésicos, vendas, cubrebocas y gel desinfectante.
• Medicamentos personales y artículos especiales que requiera algún integrante de la familia.
• Radio AM/FM, linterna y pilas de repuesto.
• Silbato, útil para pedir ayuda si una persona queda atrapada.
• Documentos importantes, identificaciones y teléfonos de familiares o servicios de emergencia, protegidos en una bolsa de plástico.
• Dinero en efectivo, duplicado de llaves y cargador o batería portátil para el celular.
• Cambio de ropa, impermeable o poncho, cobija o manta térmica.
• Papel higiénico y artículos de higiene personal.
• Herramientas básicas para reparaciones urgentes y un mapa de la comunidad.
• Si hay mascotas: correa, placa de identificación y alimento.

La UNAM recomienda adaptar la mochila a las necesidades de cada familia y tener provisiones para al menos dos días; otras guías universitarias señalan prever hasta 72 horas. Debe guardarse en un sitio accesible y permitir llevar las manos libres.

En resumen

• La UNAM recomienda preparar una mochila de emergencia ante el posible fortalecimiento de El Niño durante 2027.
• Investigadores universitarios advierten que el calentamiento del Pacífico podría derivar en un episodio extraordinario, con impactos distintos según la región del país.
• Entre abril y mayo de 2027 podrían registrarse temperaturas récord en varias ciudades de México y aumentar el riesgo de incendios forestales.
• Como antecedente, durante El Niño de 1997-1998 se reportaron más de 14,000 incendios forestales que afectaron cerca de 850,000 hectáreas.
• El fenómeno puede provocar pérdidas de cosechas, menor captura pesquera, problemas en la generación eléctrica, incendios e inundaciones con daños a viviendas e infraestructura.
• Algunas zonas del norte y occidente podrían recibir lluvias por encima de lo habitual, mientras otras enfrentarían sequías y temperaturas altas.
• La UNAM también prevé para 2027 una temporada invernal con más frentes fríos, algunos más duraderos e intensos.
• El SMN estima una probabilidad superior a 83% de que El Niño mantenga una intensidad fuerte a muy fuerte hasta el primer trimestre de 2027.
• El organismo también calcula 83% de probabilidad de que alcance una magnitud histórica entre octubre y diciembre de 2026.
• La OMM alerta que la temperatura del Pacífico ecuatorial podría registrar una anomalía de hasta 3.7 °C por encima de lo normal durante el último trimestre de 2026.
• La mochila de emergencia permite responder de inmediato ante evacuaciones, sismos, inundaciones, huracanes o incendios, cuando puede haber cortes de luz, comunicaciones y abasto.
• Debe incluir agua, alimentos no perecederos, botiquín, medicamentos personales, linterna, radio, pilas, silbato, documentos protegidos, efectivo, cargador portátil, ropa, impermeable y artículos de higiene.
• La UNAM aconseja adaptarla a las necesidades de cada familia, considerar insumos para al menos dos días y revisarla cada seis meses.

El chile poblano tatemado aporta un aroma ahumado, profundo y ligeramente dulce que convierte estas enchiladas en un plato lleno de carácter.

La salsa se completa con espinacas, cilantro, ajo y cebolla, una combinación fresca que equilibra el sabor del fuego.

Estas enchiladas se rellenan con pollo deshebrado y se sirven con lechuga, queso y crema. Son una preparación casera de inspiración poblana, perfecta para una comida familiar y para acompañar con agua fresca de jamaica o de horchata.

Receta de enchiladas poblanas con salsa de chile tatemado

Son tortillas de maíz pasadas brevemente por aceite, rellenas de pollo y cubiertas con una salsa de chiles poblanos tatemados. La técnica principal consiste en asar los chiles, retirarles la piel y triturarlos con el resto de los ingredientes antes de cocer la salsa.

Tiempo de preparación

• Tiempo total: 1 hora y 5 minutos.
• Preparación: 35 minutos.
• Cocción: 30 minutos.

Ingredientes

1. 6 chiles poblanos.
2. 12 tortillas de maíz.
3. 500 g de pechuga de pollo cocida y deshebrada.
4. ½ cebolla blanca.
5. 3 dientes de ajo.
6. 1 taza de espinacas frescas.
7. 1 ramita de cilantro.
8. 500 ml de caldo de pollo.
9. 1 cucharada de mantequilla.
10. 2 cucharadas de aceite vegetal.
11. ½ cucharadita de sal, aproximadamente.
12. 2 tazas de lechuga picada.
13. 100 g de queso fresco desmenuzado.
14. 120 ml de crema de leche o nata.

Cómo hacer enchiladas poblanas con salsa de chile tatemado, paso a paso

1. Cuece la pechuga de pollo en agua con un poco de sal. Cuando esté tierna, escúrrela y deshébrala. Reserva 500 ml del caldo.
2. Lava los chiles poblanos y sécalos bien. Colócalos directamente sobre una llama, comal o sartén muy caliente.
3. Asa los chiles hasta que la piel quede negra y con ampollas. Gíralos para que se tatemen por todos los lados.
4. Coloca los chiles en una bolsa o recipiente tapado durante 10 minutos. Este reposo permite retirar la piel con más facilidad.
5. Pela los chiles. Retira los tallos y las semillas. Si prefieres una salsa más picante, conserva algunas semillas.
6. Asa la cebolla y los dientes de ajo en el mismo comal. Retíralos cuando estén dorados y con algunas zonas tostadas.
7. Tritura los chiles, la cebolla, el ajo, las espinacas, el cilantro, la sal y 250 ml de caldo de pollo.
8. Calienta la mantequilla con 1 cucharada de aceite en una cazuela. Vierte la salsa de chile poblano.
9. Cocina la salsa a fuego medio durante 10 minutos. Añade más caldo si queda demasiado espesa. Debe cubrir las tortillas sin resultar líquida.
10. Calienta el resto del aceite en una sartén. Pasa cada tortilla por ambos lados durante unos segundos.
11. No frías demasiado las tortillas. El objetivo es ablandarlas para que puedan doblarse sin romperse.
12. Rellena cada tortilla con pollo deshebrado. Enróllala y colócala en un plato o fuente.
13. Baña las enchiladas con la salsa caliente. Cubre bien toda la superficie.
14. Termina con lechuga picada, queso fresco y crema.
15. Sirve de inmediato, mientras la salsa está caliente y las tortillas conservan una textura suave.

¿Cuántas porciones rinde esta receta?

Esta receta rinde 4 porciones, con 3 enchiladas por persona.

¿Cuál es el valor nutricional de cada porción?

• Calorías: aproximadamente 590 kcal.
• Proteínas: 35 g.
• Hidratos de carbono: 48 g.
• Grasas: 28 g.
• Fibra: 6 g.
• Sodio: 780 mg, aproximadamente.

Cabe señalar que estas son estimaciones, y los valores precisos dependen de los ingredientes específicos.

¿Cuánto tiempo se puede conservar?

Guarda las enchiladas en la nevera dentro de un recipiente hermético durante un máximo de 2 días.

Conserva la salsa, el pollo y las tortillas por separado si quieres evitar que se ablanden demasiado. La salsa puede mantenerse refrigerada durante 3 días.

Para recalentar, calienta la salsa en una cazuela y añade las enchiladas después. Evita hervir la crema, ya que podría separarse.

Una buena alimentación durante la semana no depende de recetas complicadas ni de gastar de más.

Planear los desayunos, comidas y cenas permite aprovechar mejor los ingredientes, reducir el desperdicio y evitar recurrir a opciones rápidas con exceso de azúcar, sodio o grasas.

Un menú semanal basado en alimentos mexicanos como frijoles, tortillas de maíz, verduras, huevo y fruta de temporada puede facilitar una dieta variada, rendidora y accesible.

Menú semanal mexicano práctico y económico

Pensado para 1 o 2 personas, con ingredientes repetidos para reducir desperdicio. La base es cocinar el domingo frijoles, arroz, pollo deshebrado y verduras para usar durante la semana.

Preparación base para ahorrar tiempo

• 500 g de frijoles de olla.
• 2 tazas de arroz integral o blanco.
• 1 kg de pollo cocido y deshebrado.
• Salsa roja o verde casera.
• Verduras picadas: jitomate, cebolla, nopales, zanahoria, calabacita y lechuga.
• Tortillas de maíz, huevos, queso fresco y fruta de temporada.

Lunes

Desayuno: Huevos a la mexicana con frijoles de olla y 2 tortillas.

Comida: Tinga de pollo con arroz, lechuga y aguacate.

Cena: Tostadas horneadas de frijol, queso fresco, nopales y salsa.

Martes

Desayuno: Avena cocida con plátano, canela y cacahuates naturales.

Comida: Caldo de pollo con zanahoria, calabacita, papa y arroz.

Cena: Quesadillas de tortilla de maíz con flor de calabaza o champiñones, acompañadas de pico de gallo.

Miércoles

Desayuno: Molletes: bolillo integral o pan de caja, frijoles refritos sin manteca, queso y pico de gallo.

Comida: Ensalada de nopales con pollo deshebrado, jitomate, cebolla, queso fresco y tostadas horneadas.

Cena: Sopa de tortilla preparada con caldo, jitomate licuado, tiras de tortilla doradas y aguacate.

Jueves

Desayuno: Yogur natural sin azúcar con papaya, avena y semillas.

Comida: Lentejas guisadas con jitomate, zanahoria, cebolla y plátano macho asado o tortillas.

Cena: Tacos de frijoles con queso panela, aguacate y salsa.

Viernes

Desayuno: Chilaquiles sencillos con salsa casera, pollo deshebrado y un poco de queso fresco.

Comida: Pescado económico —tilapia, sardina o atún— a la mexicana, con arroz y ensalada de pepino.

Cena: Ensalada de atún con frijoles, jitomate, cebolla, limón y tostadas horneadas.

Sábado

Desayuno: Omelette con nopales, queso panela y salsa.

Comida: Fajitas de pollo con pimiento, cebolla y calabacita; acompaña con tortillas y frijoles.

Cena: Sincronizadas de tortilla de maíz con frijoles, queso y verduras sobrantes.

Domingo

Desayuno: Hotcakes de avena y plátano, sin azúcar añadida, con fruta de temporada.

Comida: Picadillo de carne molida de res o soya con papa, zanahoria, chícharos y arroz.

Cena: Caldito de verduras o una ensalada grande con huevo cocido, aguacate y tortillas.

Lista de compras base

Proteínas

• 1 kg de pollo
• 18 huevos
• 2 latas de atún o sardina
• 500 g de queso panela o fresco
• 250 g de carne molida o soya texturizada
• 500 g de lentejas

Cereales y leguminosas

• 1 kg de frijoles
• 1 kg de arroz
• Tortillas de maíz
• Avena
• Tostadas horneadas
• Pan integral o bolillos

Verduras y fruta

• Jitomate, cebolla, ajo y chiles
• Nopales
• Zanahoria, papa, calabacita y pimiento
• Lechuga, pepino y aguacate
• Plátano, papaya y la fruta de temporada más barata

Claves para que funcione

• Cocina doble porción en la comida y reserva una parte para la cena o el día siguiente.
• Usa frijoles, huevo y lentejas varios días: aportan proteína y cuestan menos que comer carne diario.
• Compra fruta y verdura de temporada en mercado o tianguis.
• Evita refrescos, jugos envasados y botanas. Agua natural, café o té sin azúcar reducen el gasto.
• Mantén porciones simples: la mitad del plato verduras, una cuarta parte proteína y una cuarta parte arroz, tortilla o papa.

Beneficios a la salud de un menú semanal saludable

Un menú semanal saludable ayuda a mantener una alimentación más equilibrada y constante. Al planear las comidas con anticipación, es más fácil incluir verduras, frutas, leguminosas, cereales integrales y fuentes de proteína, además de reducir el consumo de productos ultraprocesados, refrescos y alimentos con exceso de sal, azúcar o grasas.

También puede favorecer la digestión, mantener niveles estables de energía durante el día y apoyar el control del peso. En personas con padecimientos como diabetes, hipertensión o colesterol alto, una planificación adecuada puede contribuir al seguimiento de las recomendaciones médicas, siempre con orientación profesional cuando sea necesaria.

Organizar el menú permite variar los alimentos y evitar comer lo mismo todos los días. Esta diversidad aporta vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar de forma adecuada.

La temporada navideña comienza a tomar forma en la Ciudad de México con espectáculos, festivales, encendidos de árboles y actividades para familias, parejas y grupos de amigos.

Entre finales de noviembre y enero, la capital ofrece funciones de ballet, experiencias temáticas, bazares y opciones gratuitas en espacios culturales y públicos.

Uno de ellos es el Café Chocolate Fest Navideño una edición de temporada dedicada a productores de café, chocolate y cacao de distintos estados que tiene entrada gratuita.

Lo mejor de este festival es que entre sus muchas actividades estará la oportunidad de para los niños de poder disfrutar de uno de los personajes favoritos de esta temporada: Santa Claus.

Es por eso que si tu desea tomar una foto a tus niños este festival podría ser una oportunidad perfecta ya que además de café y talleres durante el evento habrá un Santa Claus que estará recibiendo las cartas y peticiones de todos los niños.

Dónde y cuándo se podrá visitar a Santa Claus en el Centro Histórico y vivir otras actividades

La presencia de Santa Claus y las muchas otras actividades que se podrán realizar durante el Café Chocolate Fest Navideño ocurrirá el sábado 5 y domingo 6 de diciembre de 2026, de 11:00 a 20:00 horas, en el Palacio de la Autonomía, ubicado en Lic. Primo Verdad 2, Centro Histórico, alcaldía Cuauhtémoc.

Además de la presencia de Santa entre sus otras actividades anunciadas estarán las siguientes:

• Catas de café y chocolate.
• Talleres y cuentacuentos.
• Venta de bebidas, café, chocolate y productos de cacao.
• Actividades navideñas y piñatas
• Las actividades no tendrán costo, aunque el cupo será limitado. El programa detallado se anunciará más cerca de las fechas.

Cómo llegar Café Chocolate Fest Navideño

La alternativa más directa es el Metro Zócalo/Tenochtitlan, de la Línea 2. Desde ahí se puede caminar hacia el Palacio de la Autonomía, en la zona del Zócalo.

Como opciones alternas están las estaciones Allende y Pino Suárez, ambas de la Línea 2. También se puede usar la Línea 4 del Metrobús y descender en estaciones como Museo de la Ciudad o Teatro del Pueblo, para continuar a pie hacia el Centro Histórico. Conviene revisar antes los avisos del STC, pues Zócalo/Tenochtitlan puede tener cierres temporales por operativos o eventos.

Actividades navideñas anunciadas en Ciudad de México para 2026

La agenda todavía está en crecimiento, pero ya hay opciones confirmadas entre finales de noviembre de 2026 y enero de 2027. La Verbena Navideña del Zócalo aún no tiene programa ni fechas oficiales publicados; habitualmente se anuncia hacia finales de noviembre.

• Christmas in the Park en Six Flags México Se realizará del 26 de noviembre de 2026 al 17 de enero de 2027. Incluye iluminación temática, espectáculos, desfiles, zonas de nieve artificial, personajes y atracciones mecánicas. El parque tendrá horarios especiales el 24, 25 y 31 de diciembre.
• Función gratuita de El Cascanueces El ballet se presenta el domingo 29 de noviembre, a las 16:00 horas, en el Salón Iberoamericano del Museo Vivo del Muralismo, en el Centro Histórico. La entrada será libre.
• Festival del Mezcal y la Cerveza, edición navideña Se llevará a cabo el 5 y 6 de diciembre, de 12:00 a 21:00 horas, en el Centro de Convenciones y Exposiciones Tlatelolco. Habrá mezcal, cerveza artesanal, pulques, comida, bazar y música en vivo. El acceso cuesta 30 pesos.
• Festival de Magos navideño, inspirado en Harry Potter El encuentro será el 5 de diciembre en el Centro de Convenciones Churubusco, a partir de las 11:00 horas. Tendrá entrada libre, concursos, cosplay, mercancía, rifas y experiencias con costo adicional. Entre los invitados anunciados está Víctor Ugarte, voz en español latino de Daniel Radcliffe.
• Tierra Mágica Navidad Festival familiar con temática medieval y de fantasía que tendrá lugar el 12 y 13 de diciembre en Doméstico, colonia Hipódromo. El programa contempla música, personajes, bazar, concurso de máscaras y baile temático.
• Encendidos de árboles y decoraciones en centros comerciales Varias plazas programan ceremonias gratuitas de encendido durante noviembre. Entre las fechas difundidas están Forum Buenavista, 7 de noviembre a las 19:00 horas; Manacar, 11 de noviembre a las 16:00; Encuentro Oceanía, 12 de noviembre a las 16:00; Perisur, 12 de noviembre a las 19:00, y Galerías Insurgentes, 13 de noviembre a las 19:00. Algunas fotos con personajes o dinámicas pueden requerir registro.

Actividades tradicionales que faltan por confirmar

La Verbena Navideña del Zócalo, con árbol monumental, túneles de luz, nieve artificial y actividades gratuitas, no tiene aún cartel oficial para diciembre de 2026. También faltan anuncios específicos de posadas, pastorelas y actividades culturales organizadas por las alcaldías.

La cartelera oficial de la Secretaría de Cultura de CDMX puede concentrar nuevas actividades conforme se acerque diciembre.

El fin de año se acerca y con él la llegada de una de las prestaciones favoritas y más esperadas de todos los trabajadores: el aguinaldo.

Por desgracia no todos los trabajadores reciben la misma cantidad. El mínimo establecido es de 15 días pero existen un sector que puede recibir hasta 40 días, sin duda algo que todos desearíamos recibir.

Sin embargo, las personas servidoras públicas federales sujetas al régimen de la Ley Federal de los Trabajadores al Servicio del Estado son quienes tienen derecho a un aguinaldo de al menos 40 días de salario en 2026, una prestación distinta al mínimo de 15 días previsto para quienes trabajan bajo la Ley Federal del Trabajo.

El beneficio está contemplado en el artículo 42 Bis de esa ley y en el Manual de Percepciones de las personas servidoras públicas de la Administración Pública Federal para 2026. El monto final depende del régimen laboral, las condiciones generales de trabajo, los tabuladores y las reglas de cada dependencia.

Trabajar en una institución pública no garantiza por sí mismo el pago de 40 días. La cantidad corresponde a los trabajadores federales que estén incluidos en las disposiciones que regulan esta prestación.

El aguinaldo federal debe cubrirse en dos exhibiciones

El artículo 42 Bis establece que el aguinaldo de los trabajadores al servicio del Estado debe entregarse en dos partes. Para quienes reciben 40 días, cada exhibición equivale a 20 días de salario, de acuerdo con la base de cálculo aplicable.

Las dependencias federales pueden adelantar los depósitos si el Gobierno federal emite disposiciones para ello. En 2025, el Ejecutivo autorizó que el pago comenzara a partir del 10 de noviembre, aunque ese calendario no se considera automáticamente vigente para 2026.

La prestación se calcula con base en el salario que corresponda y el tiempo trabajado durante el año. Una persona con salario base mensual de 15 mil pesos, equivalente a 500 pesos diarios, recibiría 20 mil pesos por 40 días de aguinaldo antes de las retenciones fiscales que pudieran aplicar.

Quienes no hayan laborado todo el año pueden recibir la parte proporcional de la prestación, conforme a las disposiciones aplicables a su relación de trabajo.

Las personas contratadas bajo la Ley Federal del Trabajo tienen derecho a un aguinaldo mínimo de 15 días de salario, conforme al artículo 87. El empleador debe cubrirlo antes del 20 de diciembre de 2026.

Con un sueldo de 500 pesos diarios y un año completo de trabajo, el mínimo legal sería de 7,500 pesos. Las empresas pueden otorgar una cantidad mayor si así lo establecen los contratos individuales o colectivos, o sus políticas laborales.

El derecho también alcanza a trabajadores eventuales, de confianza, sindicalizados y contratados por tiempo determinado, siempre que exista una relación laboral. El pago no depende de la voluntad del empleador.

Las personas contratadas por honorarios profesionales no obtienen automáticamente un aguinaldo de 40 días solo por prestar servicios a una dependencia federal. Si existe subordinación, instrucciones directas y condiciones propias de una relación laboral, el nombre del contrato no determina por sí solo la ausencia de derechos laborales.

Las personas sujetas a la Ley Federal del Trabajo pueden solicitar asesoría gratuita ante la Profedet para reclamar el aguinaldo. Quienes laboran bajo el régimen burocrático federal deben acudir a las instancias laborales competentes conforme a su nombramiento y las disposiciones aplicables.

Consejos para usar mejor el aguinaldo

• Haz un corte de caja antes de gastarlo. Anota cuánto recibirás, cuáles son tus gastos fijos de enero y las deudas pendientes. El aguinaldo no debe confundirse con dinero disponible para compras impulsivas.
• Separa primero un fondo para la cuesta de enero. Aparta dinero para renta, servicios, transporte, colegiaturas, seguros y otros pagos que vencen al inicio del año. Idealmente, reserva al menos una parte que cubra tus gastos básicos de las primeras semanas.
• Paga deudas caras. Da prioridad a tarjetas de crédito, préstamos con intereses altos y pagos atrasados. Si no puedes liquidar todo, abona al adeudo con mayor tasa de interés o al que esté vencido.
• Ahorra una proporción definida. Una meta práctica es guardar al menos 10% del aguinaldo en una cuenta separada o en un instrumento que genere rendimientos, según tu perfil y horizonte de uso.
• Fija un tope para regalos y celebraciones. Define un monto total antes de ir de compras. Haz una lista y evita adquirir artículos solo porque están en promoción.
• Compara antes de aprovechar el Buen Fin o las ventas decembrinas. Revisa precios en distintos establecimientos y confirma que el descuento sea real. Una oferta no representa ahorro si compra algo que no necesitas.
• Usa meses sin intereses con cautela. Resérvalos para bienes duraderos, como una computadora, un refrigerador o muebles. Evita financiar comida, ropa de temporada, salidas o regalos que terminarás de pagar meses después.
• No comprometas ingresos futuros. Considera todas las mensualidades que ya tienes antes de aceptar otra compra diferida. Como referencia, Condusef recomienda que las deudas no rebasen 30% de los ingresos netos mensuales.
• Revisa tus movimientos bancarios. Si tienes créditos o adeudos, revisa contratos, domiciliaciones y cargos automáticos. Conserva comprobantes de cada pago y compra.
• Destina una parte a una meta concreta. Puede ser un curso, una reparación necesaria en casa, un seguro, aportaciones voluntarias a la Afore o un fondo de emergencia. Así el aguinaldo deja un beneficio después de diciembre.

Una fórmula simple es dividirlo, por ejemplo, entre deudas y obligaciones, ahorro o inversión, gastos próximos y disfrute personal. La proporción dependerá de tu situación, pero planificar antes de cobrarlo es la clave para que el aguinaldo no desaparezca en pocos días.

Las Pensiones para el Bienestar son programas sociales del Gobierno de México que entregan apoyos económicos periódicos a sectores específicos de la población, principalmente:

• Personas adultas mayores: para quienes tienen 65 años o más.
• Personas con discapacidad permanente: apoyo dirigido a personas con discapacidad, con reglas de elegibilidad que pueden variar según la edad y los convenios con cada estado.
• Madres trabajadoras: apoyos para madres, padres solos o tutores con niñas y niños pequeños, bajo ciertos requisitos.

Su objetivo es complementar los ingresos y reducir la desigualdad. Los pagos suelen depositarse mediante la Tarjeta del Banco del Bienestar y se entregan de forma bimestral, aunque los montos, calendarios y requisitos pueden cambiar con el tiempo.

Beneficiarios que cobran del lunes 9 al viernes 13 de noviembre

Cómo sabemos el último pago de las Pensiones del Bienestar de año se está llevando a cabo durante el mes de noviembre y esta semana toca el pago de la semana del lunes 9 de noviembre al viernes 13.

En este sentido el lunes 9 recibirán su pago las letras D, E y F, la letra G tendrá depósitos el martes 10 y el miércoles 11. Las letras H, I, J y K cobrarán el jueves 12 y por último la letra L recibirá su apoyo el viernes 13.

Es importante recordar que el lunes 16 no habrá pagos por el día de descanso oficial vinculado con la conmemoración de la Revolución Mexicana. La entrega continuará el martes 17.

Así quedarán los pagos de esta semana:

• D, E y F: lunes 9 de noviembre.
• G: martes 10 y miércoles 11 de noviembre.
• H, I, J y K: jueves 12 de noviembre.
• L: viernes 13 de noviembre.

Cómo revisar si ya recibí mi Pensión del Bienestar

Cómo revisar si ya recibí mi Pensión del Bienestar

Puedes revisar si ya cayó tu Pensión del Bienestar de estas formas:

1. En la app Banco del Bienestar Móvil Descárgala en tu celular, registra tu tarjeta y consulta el saldo y movimientos de tu cuenta. Ahí aparecerá el depósito si ya fue realizado.
2. Por teléfono Llama al 800 900 2000, selecciona la opción para consultar saldo e ingresa los cuatro dígitos de tu año de nacimiento cuando te los soliciten.
3. En un cajero o sucursal del Banco del Bienestar Inserta tu tarjeta y consulta el saldo. También puedes pedir información en ventanilla con una identificación oficial.
4. Confirma la fecha según la inicial de tu primer apellido El pago del bimestre noviembre-diciembre de 2026 se deposita entre el 3 y el 27 de noviembre, de acuerdo con la letra inicial del primer apellido. No es necesario retirar el dinero el mismo día: permanece disponible en la tarjeta.

Si la fecha de tu letra ya pasó y no aparece el depósito, comunícate a la Línea de Bienestar: 800 639 42 64. Ten a la mano tu CURP e INE.

Fraudes más comunes contra personas que reciben la Pensión del Bienestar

Si bien en estos meses muchos reciben su Pensión del Bienestar en esta temporada también suelen aumentar los fraudes por los que es importante estar alerta

1. Llamadas falsas del Banco del Bienestar o de la Secretaría de Bienestar Una persona dice que hay un pago pendiente, que deben cambiar la tarjeta o que recibirán un retroactivo. Después pide número de tarjeta, NIP, contraseñas o códigos enviados por mensaje. Las autoridades no solicitan esos datos por teléfono.
2. Mensajes de WhatsApp, SMS o redes sociales con enlaces falsos Prometen registro, aumento de pensión, préstamo, bono o una nueva tarjeta. El enlace lleva a páginas que imitan sitios oficiales para robar información personal y bancaria. Bienestar no entrega créditos ni pide datos por esos medios.
3. Falsos gestores o cobros por “agilizar” un trámite Ofrecen incorporar a la persona al programa, recuperar pagos, entregar la tarjeta o elevar el monto de la pensión a cambio de dinero. Los trámites y la entrega de apoyos son gratuitos, directos y sin intermediarios.
4. Cambio o “tallado” de tarjeta en cajeros Un desconocido se ofrece a ayudar porque el cajero “no lee” la tarjeta. Puede cambiar el plástico por otro y observar el NIP para retirar el dinero después. No se debe aceptar ayuda de personas ajenas al banco.
5. Clonación de tarjeta y cargos o retiros no reconocidos Delincuentes colocan dispositivos en cajeros para copiar los datos del plástico y captar el NIP. Entre las reclamaciones más frecuentes de adultos mayores están la clonación, cargos no reconocidos y retiros en cajero que la persona no realizó.
6. Suplantación de familiares y extorsión telefónica Llaman con una historia urgente: un familiar tuvo un accidente, fue detenido o necesita dinero. Piden depósitos inmediatos. Antes de transferir, hay que colgar y confirmar directamente con el familiar o con otra persona de confianza.
7. Robo de identidad Obtienen INE, CURP, datos de la tarjeta o copias de documentos para intentar abrir cuentas, solicitar créditos o hacer movimientos a nombre de la víctima. No deben enviarse fotografías de documentos ni datos bancarios a desconocidos.

Medidas básicas de protección

• No compartas el NIP, contraseñas, códigos de verificación ni los 16 dígitos de la tarjeta.
• No entregues dinero por trámites, tarjetas, registros o supuestos pagos atrasados.
• No abras enlaces recibidos por SMS, WhatsApp o redes sociales.
• En el cajero, acude acompañado por alguien de confianza y evita aceptar ayuda de desconocidos.
• Si hay una llamada urgente, cuelga y confirma la información por otra vía.
• Revisa los movimientos de la tarjeta y reporta de inmediato cualquier operación que no reconozcas.

Si sospechas un fraude, bloquea la tarjeta por los canales oficiales del banco y conserva capturas, números telefónicos, mensajes y comprobantes para presentar una denuncia.

La Secretaría de Educación Pública (SEP) ha confirmado un megapuente de cuatro días sin clases para estudiantes de educación básica del viernes 13 al lunes 16 de noviembre de 2026, con regreso a las aulas el martes 17

El descanso aplica en kínder, primaria y secundaria de planteles públicos y privados incorporados al sistema educativo nacional.

La suspensión coincide con El Buen Fin 2026, programado del viernes 13 al martes 17 de noviembre por lo que se espera que la familia aprovechen para realizar sus compras navideñas.

El primer día sin clases corresponde a la descarga administrativa de calificaciones que realizará el personal docente en la plataforma de la SEP.

Las autoridades educativas de cada entidad pueden modificar la programación ante situaciones extraordinarias que pongan en riesgo la seguridad de los estudiantes.

Las familias deben consultar los canales oficiales de cada plantel para conocer los horarios de entrega de calificaciones y cualquier aviso previo al regreso a clases.

Qué se celebra el 20 de noviembre en México y por qué es un día feriado oficial

El 20 de noviembre se conmemora el aniversario del inicio de la Revolución Mexicana de 1910. La fecha recuerda el llamado de Francisco I. Madero a levantarse contra el régimen de Porfirio Díaz, expresado en el Plan de San Luis.

Es un día feriado oficial porque la Ley Federal del Trabajo, en su artículo 74, lo reconoce como día de descanso obligatorio.

La ley no fija el descanso necesariamente el 20 de noviembre: establece el tercer lunes de noviembre, con el fin de formar un fin de semana largo y mantener la conmemoración cívica.

Si una persona trabaja ese día, debe recibir, además de su salario ordinario, un pago doble por el servicio prestado.

En resumen: el 20 de noviembre es la fecha histórica; el tercer lunes de noviembre es el descanso laboral obligatorio que se recorre cada año.