Los nidos de tortuga marina que se encuentran en las playas de Los Cabos enfrentan distintos riesgos durante su periodo de incubación. Además de fenómenos naturales como tormentas, huracanes y depredadores, algunas actividades humanas pueden provocar la pérdida de nidos.
El responsable del Programa de Protección a la Tortuga Marina del Ayuntamiento de Los Cabos, el biólogo Gabriel Olvera Guevara, explicó que las amenazas varían dependiendo de las características y el nivel de actividad de cada playa.
“Hay diferentes problemáticas en diferentes playas, por ejemplo te podría decir que en la zona de Migriño, en la zona del Tule, básicamente donde están los arroyos que desembocan al mar, ahí hay muchos vehículos en la play,a, muchos vehículos que son los que pudieran causar la mayor cantidad de de pérdida de nidos, ingresan muchos vehículos en esa zona. En las zonas turísticas puede ser bahía de Cabo San Lucas, la zona de San José del Cabo es el turismo masificado, el turismo que está usando la zona de playa con sombrillas, con algunos insumos, ocasionalmente algunos hacen algunas fogatas también que pudieran afectar”, expresó Olvera Guevara.
Ante estas condiciones, el programa de protección mantiene estrategias diferenciadas de acuerdo con las características de cada playa y el nivel de riesgo que presentan los sitios de anidación.
Además de evitar actividades que puedan afectar los nidos de tortuga marina, la población y los visitantes también pueden contribuir durante los avistamientos de ejemplares que llegan a la playa para anidar.
Olvera Guevara recomendó mantener una distancia de al menos 20 metros, evitar hacer ruido y no interferir con el proceso de anidación.
“Se puede observar pero con estas con estas pautas: distancia 20 m, no molestarlas y si es en la noche sobre todo no tomarle fotografías con flash. El flash las desorienta, las lastima e inhibe la anidación. Entonces es muy importante estas pautas distancia 20 m, no hacer ruido, no tomarle fotos con flash y observar el espectáculo que es un espectáculo de la naturaleza que debemos de observar responsablemente”, indicó.
El responsable del programa recordó que, ante cualquier reporte relacionado con una tortuga marina o un posible nido, la ciudadanía puede comunicarse al 911 y señalar que se trata de una situación relacionada con una tortuga marina, para que el reporte sea canalizado a la Dirección de Ecología y pueda ser atendido por personal técnico.
De esta manera, mantener distancia, evitar el uso de flash, no manipular ejemplares o nidos y reportar cualquier situación de riesgo son acciones que pueden contribuir a proteger la anidación de tortugas marinas en las playas de Los Cabos.
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En la actualidad se han incrementado los altos consumos de vitaminas y diversos productos supuestamente para la salud, sin embargo; es muy importante mencionar que no se puede tomar cualquier vitamina sin correr riesgos que pueden perjudicar severamente su salud.
Vitamina A
Es de todos sabido que un exceso de vitamina A puede causar malformaciones congénitas en el feto. Por esta razón en Estados Unidos hay una ley que prohíbe añadir esta vitamina a los alimentos: pero no se aplica al pienso del ganado, aunque es un hecho probado que la vitamina A se acumula en el hígado de los animales de granja, el consumo extra de vitamina A se considera peligrosa para la mujer embarazada o para el niño aún no nacido.
Complejo B
No se trata de una sola vitamina sino más bien de un grupo de sustancias que se han clasificado como pertenecientes al denominado complejo B y que muchas de ellas pueden afectar seriamente la salud.
Vitamina B3
Conocida comúnmente como niacina, la B3 es una de las más populares del complejo B. En la actualidad se añade a un gran número de alimentos procesados, incluidos los cereales y muchos otros alimentos; pero lo cierto es que la “niacina” no carece de riesgos. A raíz de la administración de grandes dosis de niacina, los pacientes con enfermedades psiquiátricas, muchos de ellos desarrollaron hepatitis y otros problemas del hígado. Entre otros síntomas, produce sofocos, picazón en la piel. Arritmia y nerviosismo.
Existen estudios de cada una de ellas y muchas enfermedades están asociadas al alto consumo de estas vitaminas y de muchas otras, asimismo de los diferentes fármacos auto-recetados.
Alimentos con grandes cualidades para la salud
BRÓCOLI: De acuerdo a unos investigadores de la Universidad Johns Hopkins, una pequeña cantidad de brotes fresco ofrece la misma protección contra el cáncer que una cantidad mayor. Con sólo 30 g de brócoli se obtiene la cantidad de enzimas inhibidoras del cáncer. Además, esta planta es una excelente fuente de cromo, que ayuda a regular la insulina y la glucemia.
REPOLLO: El repollo era venerado en la antigua Roma como remedio contra el cáncer. Hoy en día conocemos los efectos terapéuticos de sus numerosos componentes anticancerígenos y antioxidantes. El repollo acelera el metabolismo del estrógeno, lo que, se cree ayuda a bloquear el cáncer de mama e inhibe el crecimiento de los pólipos, que son el preludio del cáncer de colón. De acuerdo a algunos estudios los hombres que comen repollo más de un día a la semana reducen hasta un 66 por ciento las probabilidades de sufrir de cáncer de colón. Esta verdura contiene también compuestos contra úlceras humanas; se ha demostrado que el jugo ayuda a curarlas. La lombarda, por su parte tiene el doble de fibra que el repollo y es apreciada por su efecto equilibrador sobre el colesterol sanguíneo.
COLIFLOR: Contiene muchos de los mismos compuestos anticancerígenos y reguladores de hormonas que sus primos el brócoli y el repollo. Los investigadores han descubierto que ayuda a las mujeres a descomponer el estrógeno y crear subproductos de forma segura, lo que reduce drásticamente el riesgo de cáncer de mama (en un 40 por 100). También a prevenir el cáncer de colón.
ZANAHORIA: Son un alimento rico en betacaroteno, un poderoso antioxidante que disminuye el riesgo de cáncer, protege las arterias, potencia el sistema inmunológico y combate las infecciones Investigaciones recientes han demostrado que el consumo de una sola zanahoria al día reduce la tasa de apoplejía en la mujer, ¡68% si eres fumador o lo has sido, el betacaroteno contenido en una zanahoria de tamaño mediano puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. Los ojos también lo agradecerán ese consumo diario porque se ha demostrado que las dosis elevadas de beta-caroteno como las que contienen las raíces, reducen considerablemente la incidencia de las enfermedades oculares degenerativas (cataratas y la degeneración macular), y también son útiles para el dolor torácico moderado (angina de pecho). La fibra inminentemente saludable en las zanahorias equilibra el colesterol sanguíneo y fomenta la regularidad intestinal. Por último, hay que destacar que al cuerpo le resulta mucho más fácil absorber el beta-caroteno cuando están cocinadas.
AGUACATE: Es un fruto muy denso y delicioso, repleto de nutrientes. Es especialmente rico en vitamina A; varias subvitaminas del complejo B, calcio, hierro y nueve aminoácidos esenciales: además contiene altas cantidades de potasio. Se ha demostrado que favorece la circulación de la sangre, reduce el colesterol y dilata los vasos sanguíneos. Es cierto que el aguacate posee un elevado contenido de grasa, motivo por el cual se ha ganado en inglés el sobrenombre de “pera de mantequilla”, pero sobre todo contiene ácido oleico mono insaturado (también presente en alta concentración en el aceite de oliva), tiene una acción antioxidante y bloquea el colesterol peligroso, el que va unido a lipoproteínas de baja densidad. El IMSS realizó un estudio hace varios años con varias personas que comieron aguacates cada día durante sólo una semana, y experimentaron por término un descenso del 17% el nivel del colesterol sanguíneo. Además, la proporción de colesterol cambió para bien el nivel de colesterol LDL (unido a lipoproteínas de baja densidad) y de triglicéridos se redujo de forma significativa, al tiempo que aumentaba el del colesterol HDL (unido a lipoproteínas de alta densidad), que es el “bueno”.
También se ha comprobado que el aguacate tiene el triple de glutatión que cualquier otra fruta. Se sabe que el glutatión, es un poderoso antioxidante que bloquea treinta y seis carcinógenos diferentes, así como la proliferación del virus del Sida en experimentos de tubos de ensayo. Los estudios han revelado que existe una estrecha correlación entre el aumento en la ingesta de glutatión (con los alimentos) y la disminución del riesgo de cáncer oral y faríngeo.
MAÍZ FRESCO: Casi toda persona que sufre una degeneración macular relacionada con la edad, que es la principal causa de ceguera, tiene insuficiencia de luteína. En estudios recientes se ha demostrado que el consumo de sólo 6mg diarios de luteína en la comida reduce el riesgo de esta afección en un 43% nada menos. El maíz fresco es una fuente excelente de luteína.
Recuerde todos los frutos con cáscara incluyendo el tomate, los chiles y frutas colóquelos en una bandeja con agua y una cucharada o dos de bicarbonato por 10 minutos para eliminar el exceso de fumigantes y de esa forma serán más saludables. Toda la familia de las coles, espinacas, cilantro, perejil, y lechugas: es muy importante desinfectarlos para evitar infecciones y parásitos.
Como parte de las acciones del Operativo de Seguridad para contrarrestar la violencia en Mazatlán, se instruyó a elementos de la Guardia Nacional y de la Marina a caminar sobre el malecón y la playa para labores de proximidad social y la prioridad es la ciudad, el ciudadano y el turismo, manifestó la Alcaldesa Minerva Osuna Zavala.
“Nosotros estábamos platicando con las personas que están encargadas de nuestra seguridad, que ellos siguen haciendo estrategias, ahorita se le dio instrucción a la Guardia Nacional y a Semar (Secretaría de Marina Armada de México) de estar caminando sobre la primera franja de lo que es el malecón y también la parte de la playa”, añadió.
En entrevista, descartó que dicha instrucción sea a raíz del ataque a balazos contra un expendio de cervezas en la Avenida del Mar de una persecución y detenciones en la Zona Dorada, sino que expresó que se trata de labores de proximidad social.
“Desde el principio fue una de las estrategias que nos dijeron, pues desde que inició todo ésto que se iba a mantener la primer franja, lo que es el malecón iba estar la Guardia Nacional, iba estar también Semar porque ellos traen uniformes de proximidad y que a la gente no le cause impresión”, precisó.
Además, dijo que el Ejército Mexicano va estar en todas partes de la ciudad.
“También de la misma manera (en la zona rural), el Ejército va estar ahí peinando todas las áreas de la ciudad, aquí la importancia es la ciudad, el ciudadano y también el turismo, pero con énfasis en la ciudad”, recalcó ante la racha de violencia que se ha intensificado ya durante las últimas cinco semanas en Mazatlán.
“Las estrategias se siguen moviendo dependiendo de cómo se está moviendo el fenómeno”.
Manifestó que los ataques violentos son hechos que están pasando todos los días y los generales que están a cargo de la seguridad están revisando todo eso, es muy puntual la observación y sí es mucha la observación de cómo el fenómeno está sucediendo en la ciudad.
“Los filtros de los militares se van a mantener, van a estar muy pendiente de todo lo que es motocicletas, carros, van a estar pidiendo los papeles, que sea tu motocicleta, tu auto, que todo esté en regla, por eso les pido a los ciudadanos que traigan todos sus papeles a la mano porque si la motocicleta o cuando les hagan la parada y ellos quieren saber si el vehículo es suyo les van a pedir sus documentos”, expresó Osuna Zavala.
También dijo que sobre lo expuesto por la Regidora y presidenta del Partido Acción Nacional en Sinaloa, Wendy Liliana Barajas Cortés, en la sesión ordinaria de Cabildo, de que julio es el mes más violento del año con más de 30 homicidios dolosos, la Alcaldesa agregó que los ediles hablan desde su punto de vista, en el caso de los de oposición al actual Gobierno de Mazatlán siempre van a ser exageradas y grotescas.
“Es que cuando hablan los regidores, pues ellos hablan desde su punto de vista, ellos son la oposición y siempre van a ser opiniones exageradas y grotescas, seguramente sí hay una cifra, pero yo creo que no como diga”.
El Secretario del Ayuntamiento, Mosés Ríos Pérez, dijo que se ha dado día con día y los medios llevan las cifras y lo que siempre se pide es que de los hechos que se presentan, de lo que se pudiera comentar y de lo que realmente está asentado en un acta como las que presenta la Fiscalía tanto estatal como federal son las que se toman como oficiales.
“Hay un número, sí rebasan más de 20 hechos, yo creo que todos los días ustedes lo dan cuenta, también están muy focalizados y muy bien descritos también de cada uno de ellos y cada uno de los medios, yo los veo, dan cuenta diaria, que van haciendo sumativas también”, añadió.
“Pero aquí lo importante es que como bien lo dice la Presidenta, sigue estando en el fortalecimiento a esa estrategia que ya se sumaron más gentes, pero además tomemos siempre en cuenta algo fundamental: estamos dentro de una pugna interna y que algo que quizá la Regidora no comentó y que también debería tomar muy específicamente que muchas de las familias se vieron en esta preocupación”.
Reiteró que todas esas familias también, no se hace un año, sino que tienen muchos años saben en qué situación está cada uno de los procesos que han llevado a cabo sus familiares cuando así ha ocurrido algún hecho, cuando los ultiman o cuando ellos generan una violencia:
“Son enfrentamientos que ambas partes han tenido armamento, que ambas partes han tenido casquillos y que son personas identificables que han, por ambos lados, pertenecen a un grupo delictivo también dentro de la gran parte que se presenta (de asesinatos), también no podemos decir que todos”, continuó Ríos Pérez.
Grupos especiales de las secretarías de la Defensa Nacional y de Marina Armada de México llegaron a Mazatlán para fortalecer el operativo de seguridad que ya estaba implementado ante la violencia que se ha intensificado durante las últimas cuatro semanas en este municipio, que no está tomado por la delincuencia, manifestó el Secretario del Ayuntamiento, Moisés Ríos Pérez.
“Yo no tengo información oficial sobre esa detención ( de un presunto líder delictivo en Mazatlán el martes), yo sólo vi unos posteos nada más en Internet, pero el día de ayer hubo muchos operativos, hubo algunos operativos que tenían que ver con lugares donde hay maquinitas de juegos, de esas que comúnmente habíamos visto y otros que se hicieron, pero no tengo yo una información oficial al respecto, yo sólo vi en redes sociales que había ciertos rumores, pero no oficial ni nos lo han dicho tampoco”, añadió.
“El día de ayer llegaron un grupo más especializado también de la Secretaria de la Defensa, también de otros mandos, también de la Marina, que venían ya a fortalecer y a hacer ciertos operativos, ya lo traían en un plan”.
Ante el ataque a balazos a un expendio de cervezas en plena Avenida del Mar y la agresión el mismo martes a tres hombres en la Colonia Lomas del Ébano que dejaron tres muertos, dijo que el lugar en el paseo costero era parte del operativo, posiblemente quienes lo cometieron se adelantaron a quienes cuidan ese sitio y se está atendiendo la seguridad principalmente por Sedena y Marina ya los traen en la mira y los están atendiendo con los protocolos establecidos.
El Secretario del Ayuntamiento reiteró que los grupos especiales de la Sedena y Marina vienen a aplicar operativos específico.
“Fortalecer el operativo y traen algunas misiones ya establecidas, en la zona turística no es en particular, pero obviamente más específicos en todas colonias y en la zona rural han estado registrando”, continuó.
También confirmó que hombres de un grupo delictivo se apoderaron de un camión de recolección de basura para bloquear una carretera en la sindicatura de El Roble y le dañaron dos llantas, entre otros puntos.
A partir de los 35 años se deberían realizar controles periódicos. Bastará que el médico ausculte la tensión arterial y haga una medición del colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre
Por Dra. Marina Brauer
LAS ENFERMEDADES cardiovasculares siguen siendo la causa principal de mortalidad en las Américas, según la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Además, algunos factores de riesgo, como la obesidad y la diabetes, por ejemplo, se han vuelto más comunes. En la actualidad los avances tecnológicos de la medicina moderna nos ayudan a sobrellevar esta problemática.
Un aspecto muy preocupante es el de nuestra ciudad, porque Hermosillo es el líder estatal con el mayor número de muertes por ataques cardiacos, en Sonora con más de 1,000 casos, reportados según las estadísticas del INEGI. Las altas temperaturas extremas de la ciudad y la alimentación rica en grasa y productos comerciales aumentan de forma peligrosa el riesgo cardiovascular.
Si el cuerpo fuera el sistema solar, el corazón sería el sol, el órgano que da la vida y alrededor del cual giran los demás. La metáfora es del médico William Harvey, que en 1625 descubrió algunos secretos de la circulación de la sangre. Pero el corazón es mucho más que una bomba mecánica, como se suele decir. Es más bien el director que, marca el ritmo de la orquesta. Por eso, si nos propusiéramos como meta mantener el corazón sano, seguramente lograríamos vivir con salud muchos años. Sin embargo, las enfermedades del corazón, aunque son la primera causa de muerte, no preocupan tanto como el cáncer y algunas otras enfermedades. Quizá es así porque la asociación entre el corazón y la vida es muy fuerte.
El cuidado del corazón debe tener en cuenta tanto los aspectos físicos como los emocionales. Además, requiere atenciones especiales en función de la edad y el género. Muchas personas, incluso los médicos, aún creen que los trastornos del corazón son más de hombres que de mujeres. Los números indican lo contrario. En cualquier caso, tomando medidas adecuadas tanto hombres como mujeres pueden reducir hasta un 90% el riesgo de patología cardiaca.
En la tercera edad de la vida, las mujeres y especialmente los hombres necesitan un ejercicio intenso y regular para mantener en forma el corazón y el metabolismo de las grasas. Si durante la juventud se ha practicado algún deporte con regularidad es fácil continuar con el hábito, pero si no es el caso, esta es una edad adecuada para empezar. La energía, la coordinación y la movilidad articular se encuentran en un buen momento, y aún es posible aprender y practicar con agrado cualquier disciplina física. El ejercicio aporta beneficios a corto, medio y largo plazo. El corazón es un músculo más que sale fortalecido, por lo que necesita hacer menos esfuerzo para realizar su función. Mejoran el pulso en reposo la tensión arterial, los valores del colesterol y el metabolismo del azúcar. Además, en caso de sobrepeso, el ejercicio asociado a una dieta hipocalórica permite perder el exceso de kilos, que representa una carga para el corazón. En general hacer ejercicio durante al menos media hora, cinco veces a la semana reduce el riesgo de infarto un 40%.
A partir de los 35 años se deberían realizar controles periódicos. Bastará que el médico ausculte la tensión arterial y haga una medición del colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre, especialmente si tiene antecedentes familiares cercanos con antecedentes de diabetes, hipertensión o que hayan sufrido un infarto. En la treintena es una buena edad para abandonar el tabaco. Los estudios indican que quien deja de fumar a los 30 vive una media de diez años más que quienes mantienen ese hábito. El humo del tabaco ataca las partes de los vasos sanguíneos y favorece el depósito de placas de ateroma. Las personas que asumen un mayor riesgo al fumar son las mujeres de más de 35 años que además toman la píldora. Por otro lado, la nicotina daña tres veces más a la mujer que al hombre y favorece la reducción de estrógenos que protegen el sistema circulatorio.
Consejos básicos para un corazón sano
*Consumir vegetales frutas y legumbres ayudan a una buena circulación sanguínea.
*Utilizar condimentos naturales como el ajo, cebolla, el cebollino, poro, cilantro y perejil.
*Consuma una dieta rica en fibra las personas que la consumen tienen menos problemas circulatorios, la fibra se encuentra básicamente en frutas, verduras, legumbres, incluya diariamente frijoles obtendrá al menos 300 microgramos (mkg), de folato reducen el riesgo de presentar un evento vascular cerebral en 20% y enfermedades cardiacas en un 13%. Por otro lado, dicha fibra una vez en el intestino, influye en la absorción de nutrientes: se sabe que las grasas y la glucosa, por ejemplo, se absorben más lentamente y en menor cantidad si está presente la fibra. Esto resulta muy interesante para moderar la absorción del colesterol y las grasas saturadas de los alimentos. Pero además las dosis importantes de fibra ayudan a evitar el estreñimiento, que agrava la mala circulación venosa. En definitiva, resulta imprescindible para mantener una buena circulación.
*Los alimentos que conviene comer con regularidad para mantener una buena salud vascular son verduras, frutas es muy recomendable las naranjas por su alto contenido en vitamina C, (125%), que de acuerdo a diversos estudios pueden reducir el riesgo de sufrir un evento vascular, igual que el Kiwi, guayabas toronjas: de acuerdo a diversos estudios que los productos rojos que contienen más antocianinas (compuestos químicos vegetales) que le dan color a las cerezas, que además contribuyen para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, un indicador de eventos vasculares cerebrales de igual forma consuma granadas y todos los frutos rojos como son las fresas, frambuesas, manzanas en general todas las frutas aportan vitaminas muy importantes como las de la familia del complejo B (ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12) por su alto contenido en homocisteína una sustancia relacionada con un mayor riesgo de enfermedades del corazón, pero las personas que las consumen con una buena dieta reducen has en un 40% las enfermedades del corazón, consuma aguacate es la fruta más eficaz para controlar el colesterol.
*Se recomienda el consumo de chocolate amargo por su alto contenido en flavonoides, que ayudan que las arterias se mantengan flexibles, otras de sus propiedades parecen reducir las probabilidades que se formen coágulos en las arterias y evitan que el colesterol “malo” o LBD (lipoproteínas de baja densidad), se oxide, lo que disminuye la probabilidad de que se forme placa. Además, es rico en magnesio y fibra.
*El aceite de Oliva es el mejor contra el colesterol por ser el más rico en ácido oleico. Es por tanto una grasa mono insaturada que tiene un efecto muy beneficioso sobre el colesterol: no sólo baja las tasas del colesterol malo LDL, sino que aumenta las del bueno HDL, además es rico en vitamina E, siempre que sea aceite de oliva “extra virgen” además protege a la grasa de la peligrosa acción de los radicales libres.
*Consuma pescados, sardinas, atún, salmón, todos ellos muy ricos en ácidos grasos omega 3, proteínas y vitaminas A, B12, B6, y B3, en sus diversas modalidades, ayudan a reducir el riesgo que se formen coágulos sanguíneos que pueden provocar un infarto, o un derrame cerebral.
La tarde avanza en la capital sonorense con un panorama de calor, humedad y posibilidad limitada de lluvia, mientras las principales zonas de tormenta se mantienen hacia la sierra y otras regiones de Sonora.
El pronóstico actualizado mantiene para Hermosillo un bajo potencial de precipitación, aunque la entrada de la brisa marina durante esta tarde podría generar cambios locales en las condiciones del cielo y del viento.
El reporte de Conagua coloca a las regiones norte, centro, este y sur de Sonora bajo posibilidad de chubascos puntualmente fuertes, acompañados de descargas eléctricas y posible caída de granizo. También se prevén rachas de viento de 40 a 50 kilómetros por hora en algunas zonas.
Para Hermosillo, el escenario más probable es que la actividad de tormentas se quede lejos de la zona urbana, aunque en temporada de monzón una celda puede desarrollarse o cambiar de trayectoria rápidamente.
La recomendación para esta tarde: no confiarse del cielo despejado y mantenerse atentos a las actualizaciones, particularmente si se desplaza hacia el oriente o las zonas rurales de Hermosillo.
MAZATLÁN._ Los mil 700 elementos de la Secretaría de Marina Armada de México que llegaron el sábado para reforzar la seguridad en Mazatlán ya fueron desplegados, afirmó la Alcaldesa provisional, MInerva Osuna Zavala.
“Por todo Mazatlán y el área turística, es parte del reforzamiento (de la seguridad). Hay que tener seguros a los ciudadanos, eso es muy importante, también hay que tener muy segura el área turística porque Mazatlán depende del turismo”, dijo este domingo.
“Entonces, ciudad y área turística van a estar muy, muy vigiladas... solamente los que ya llegaron son los que están reforzando todos los sectores; tenemos siete sectores y los están reforzando”.
Pese al reforzamiento de la seguridad en las dos últimas semanas, en Mazatlán se siguen presentando hechos violentos tanto en la zona urbana y rural, como el asesinato el sábado de un ciudadano canadiense en su casa rodante en la sindicatura de El Quelite; el de una pareja en Villa Unión y el de un hombre en las vías del ferrocarril en la carretera estatal que va de Villa Unión a El Walamo.
Ante esa situación, la Alcaldesa expresó que además del despliegue que se tiene, hasta este 9 de agosto no se requiere mayor reforzamiento para prevenir ese tipo de hechos.
“No, son estrategias, ellos se están moviendo, dependiendo de cómo van sucediendo los fenómenos ellos tienen que ir haciendo sus estrategias para poder atacar y resguardar bien al ciudadano y al turista”, añadió Osuna Zavala.
Tanto en la zona turística como en el resto de la ciudad se observa este domingo el patrullaje de elementos de la Secretaría de la Defensa Nacional, Semar, Guardia Nacional y de la Secretaría de Seguridad Pública Municipal.
En las acciones para contrarrestar la racha violenta que se recrudeció en las últimas cuatro semanas en Mazatlán también participan elementos de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana, Policía Estatal Preventiva y de las fiscalías generales del Estado de Sinaloa y de la República.
MAZATLÁN._ Con el despliegue de más de mil 700 elementos navales, se puso en marcha un reforzamiento permanente de seguridad en Mazatlán por parte de la Secretaría de Marina.
Los elementos realizarán labores preventivas, patrullajes y acciones de proximidad social en colonias, accesos carreteros, comunidades rurales y la zona costera del puerto.
El operativo estará integrado por hombres y mujeres pertenecientes a los diferentes mandos navales de la jurisdicción de la Cuarta Región Naval, que comprende los estados de Nayarit, Baja California y Sinaloa, donde aproximadamente el 30 por ciento del personal participante está conformado por mujeres.
Un representante operativo de la Secretaría de Marina explicó que el despliegue no corresponde al operativo vacacional de verano, sino a una estrategia adicional para ampliar las capacidades de vigilancia y protección que la corporación ya mantiene en el puerto.
“Ya tenemos activo un fortalecimiento de la seguridad en la ciudad de Mazatlán con más de mil 700 elementos, hombres y mujeres, de los diferentes mandos navales de la jurisdicción”, explicó.
“Todo esto es un fortalecimiento de las acciones que ya venimos llevando a cabo y a partir de este día comenzaremos con el nuevo despliegue”.
El representante militar señaló que el operativo es para aumentar las capacidades de respuesta, por lo que hasta el momento se mantiene como un operativo permanente hasta nuevo aviso.
Como parte del reforzamiento, la corporación contará con 65 vehículos tipo patrulla, motocicletas, 25 sistemas aéreos no tripulados, conocidos como drones, así como el respaldo de tres aeronaves disponibles en el estado.
Asimismo, la estrategia incluye labores de inteligencia operacional, con el objetivo de complementar los recorridos terrestres y mantener capacidad de respuesta ante cualquier situación que pueda presentarse.
Los elementos serán distribuidos en todas las colonias de Mazatlán, principalmente en sectores donde la Marina tuvo una menor presencia durante los meses anteriores, por lo que la vigilancia abarcará el Centro de la ciudad y las salidas tanto norte como sur de la ciudad.
El despliegue no estará focalizado únicamente en las zonas consideradas conflictivas, debido a que la intención es ampliar la cobertura de la corporación a todo el municipio y mantener presencia preventiva en distintos sectores.
“Vamos a ampliar nuestra presencia a todas las colonias de Mazatlán, principalmente a aquellas zonas donde no habíamos estado durante los meses anteriores, tendremos presencia en todas las colonias”, dijo.
“La intención principal es estar donde no hemos tenido presencia en meses pasados; simplemente vamos a ampliar nuestra cobertura”.
El representante naval detalló 1ue la Secretaría de Marina mantendrá igualmente sus operaciones en la zona rural, contando con un personal desplegado desde Piaxtla (San Ignacio) hasta Teacapán (Escuinapa), dentro del área correspondiente a su jurisdicción, aunque en el municipio los trabajos estarán dirigidos a atender las distintas comunidades sin concentrarse solamente en un punto.
A la vigilancia terrestre se sumarán los recorridos en motocicleta, modalidad que, de acuerdo con la dependencia federal, ha permitido incrementar la presencia de los elementos navales más allá de los sectores turísticos y facilitar su ingreso a las colonias.
Por su parte, en la franja costera continuará el resguardo mediante motos acuáticas, embarcaciones, unidades de superficie y personal naval especializado en búsqueda y rescate. Estas acciones se mantendrán de forma paralela a los patrullajes en tierra.
“El patrullaje en motocicleta nos ha permitido mantener presencia más allá de la zona turística y llegar al interior de las colonias para brindar protección a la población. Algunas motocicletas se encuentran actualmente en mantenimiento debido al uso constante, pero todas serán incorporadas al operativo”, declaró.
“Seguimos manteniendo la vigilancia en la zona costera con motos acuáticas, embarcaciones, unidades de superficie y personal naval de búsqueda y rescate, por lo que la zona costera continuará resguardada”.
Como parte del fortalecimiento operativo, también arribó al puerto el buque multipropósito Zapoteco, desde el cual fue descargado material destinado a respaldar las tareas de seguridad, donde la embarcación participará además en labores de vigilancia durante sus recorridos por la costa.
La corporación aclaró que estas acciones son independientes del operativo de verano que se desarrolla en playas y sitios turísticos, por lo que el despliegue de los más de mil 700 elementos no terminará al concluir el periodo vacacional.
“Hasta el momento, el reforzamiento es permanente y tiene como objetivo aumentar nuestras capacidades. Este operativo no termina cuando concluye el periodo vacacional de verano, permanecerá activo hasta nuevo aviso”, manifestó.
“El operativo de verano es otro y se mantiene en las playas y lugares turísticos. Este reforzamiento de seguridad se queda de manera permanente”.
Además de los patrullajes, los marinos realizarán recorridos a pie por las colonias para fortalecer la proximidad social, promover la denuncia ciudadana y difundir los canales disponibles para reportar emergencias o posibles hechos delictivos.
El representante operativo mencionó que la población podrá comunicarse al número de emergencias 911 y a la línea 800 Marina 1 para cualquier emergencia, así como también próximamente, la Cuarta Región Naval dará a conocer un número telefónico directo para recibir denuncias, proporcionar orientación y canalizar los reportes en coordinación con autoridades federales, estatales y municipales.
Además, este programa también contempla llevar jornadas de labor social a diferentes colonias de Mazatlán, además de difundir las vacantes disponibles y los requisitos para que las personas interesadas puedan incorporarse a la Secretaría de Marina.
De acuerdo con la corporación, el reforzamiento tiene un carácter principalmente preventivo y combina el incremento de personal, equipamiento, movilidad, vigilancia marítima e inteligencia operacional para ampliar la presencia institucional y fortalecer la protección de los habitantes de Mazatlán.
“La Secretaría de Marina mantiene atención en todos los municipios costeros y, dentro de sus prioridades, Mazatlán tiene un gran significado para nuestras tropas y nuestro personal naval. Es necesario que estemos aquí, fortaleciendo la protección de nuestros ciudadanos”, expresó.
“Estas acciones tienen un carácter preventivo, donde buscamos mantener presencia y prevenir cualquier situación que pueda presentarse”.
Hablar de Sonora es hablar de carne de calidad, tradición y recetas que han pasado de generación en generación. Entre ellas destaca la birria sonorense, un platillo que, aunque comparte raíces con otras regiones del país, ha desarrollado una identidad propia gracias a la calidad de la carne de res producida en el estado y a una preparación que privilegia los sabores intensos y el cocimiento lento.
A diferencia de la birria tradicional de Jalisco, donde predomina el chivo, en Sonora la protagonista suele ser la carne de res, cocinada durante varias horas en un adobo elaborado con chiles secos, ajo, comino, orégano, pimienta, laurel y otras especias que le aportan un color rojo intenso y un aroma inconfundible. El resultado es una carne suave, jugosa y llena de sabor que prácticamente se deshace al servirla.
El consomé es parte esencial de la experiencia, servido bien caliente y acompañado con cebolla picada, cilantro fresco, limón y salsa al gusto, se convierte en el complemento perfecto para disfrutar la carne con tortillas de harina recién hechas o tortillas de maíz. En muchas familias sonorenses también es tradición acompañarla con frijoles maneados y chiltepín.
En redes sociales, la birria sonorense vive un nuevo auge, ya que cada vez son más los videos que muestran el proceso de cocción, el vapor saliendo del consomé y la carne deshebrándose con facilidad, acumulando miles de reproducciones y comentarios de usuarios que aseguran que este platillo «cura cualquier antojo» y que representa uno de los grandes orgullos gastronómicos del norte del país. La tendencia también ha impulsado nuevas versiones, desde tacos dorados y quesabirrias hasta tortas y burritos, sin perder la esencia de la receta tradicional.
Más que un platillo, la birria sonorense forma parte de la identidad culinaria del estado. Es protagonista de reuniones familiares, celebraciones y fines de semana, donde compartir un plato de consomé humeante se convierte en un ritual que une a varias generaciones alrededor de la mesa.
Con su sabor profundo, ingredientes de primera calidad y una tradición que sigue viva, la birria sonorense continúa consolidándose como uno de los grandes emblemas de la gastronomía del noroeste de México, conquistando tanto a quienes nacieron en esta tierra como a quienes la descubren por primera vez.
Receta:
Ingredientes
1.5 kg de carne de res (chambarete, diezmillo o costilla) 4 chiles guajillo 2 chiles ancho 4 dientes de ajo ½ cebolla 2 tomates Orégano, comino, laurel y pimienta Sal al gusto Agua o caldo de res
Preparación:
1⃣ Asa ligeramente los chiles y remójalos en agua caliente.
2⃣ Licúa los chiles con ajo, cebolla, tomate y especias.
3⃣ Marina la carne con la salsa durante 30 minutos.
4⃣ Cocina a fuego lento de 2½ a 3 horas (o 45 minutos en olla de presión).
5⃣ Sirve con su consomé, cebolla, cilantro, limón y tortillas de harina o maíz.
¡Lista para disfrutar una auténtica birria sonorense!
Hermosillo podría registrar lluvias aisladas la tarde y noche de este miércoles debido al incremento de humedad asociado a la brisa marina, de acuerdo con el pronóstico meteorológico.
Entre las 5:30 y las 7:00 de la tarde podrían desarrollarse tormentas hacia el sur y sureste de la ciudad, con posibilidad de extenderse a la zona urbana.
Más tarde, a partir de las 8:30 de la noche, el choque entre el frente de brisa marina y las tormentas que se formen en la sierra podría generar mayor actividad sobre el Valle de Guaymas, La Colorada y Mazatán, con probabilidad de que algunas células alcancen Hermosillo.
Los especialistas estiman una probabilidad de lluvia del 40% para la capital sonorense, por lo que recomiendan mantenerse atentos a las actualizaciones del pronóstico.
El norte de Sonora concentra este lunes el mayor potencial de desarrollo de tormentas, mientras que Hermosillo mantiene un 55 por ciento de probabilidad de lluvias entre las 20:00 y las 23:00 horas, de acuerdo con el pronóstico meteorológico.
Especialistas señalaron que la combinación de un ambiente más húmedo, la entrada de la brisa marina y el posible desplazamiento de frentes de tormenta desde la región de Nacozari, Nogales y Benjamín Hill, así como desde el Valle del Yaqui, podría favorecer el desarrollo de precipitaciones sobre la capital sonorense durante la noche.
De manera paralela, autoridades reportaron el inicio de lluvias en el municipio de Santa Cruz, acompañadas de fuertes rachas de viento, por lo que exhortaron a la población a evitar cruzar ríos, arroyos y vialidades inundadas, además de mantenerse atenta a los avisos oficiales.
Protección Civil recomendó tomar precauciones ante posibles cambios en las condiciones del tiempo y resguardarse en lugares seguros en caso de tormentas eléctricas o vientos intensos.
Lo más importante es tomar las vacaciones con calma y poner en la balanza los costos que estamos dispuestos a tolerar (tanto en lo emocional como económicamente)
Por Dra. Marina Brauer
El tiempo de vacaciones, es el tiempo que no se está sujeto a obligaciones, y es necesario para “poder recargar las pilas”. Es el espacio para el ocio, lo que no significa “no hacer nada”, sino que abarca actividades gratificantes que por libre y propia elección realizamos.
Recuerde para poder pasar unas vacaciones tranquilas, sin que éstas sean un estrés en la vida, es importante conocerse uno mismo en cuanto a cómo recargamos energías, para quienes son más introvertidos, esto puede implicar un tiempo para leer un buen libro, darle tiempo, a las siestas, escuchar música ver una buena película sobre todo cuando la economía no nos permite salir fuera
Es importante tomar conciencia respecto a los costos asociados a las planificaciones que a veces requieren las vacaciones. En estos tiempos en que la televisión nos induce a planificar “pasar unas vacaciones de ensueño” que impliquen grandes viajes, solemos estresarnos más de la cuenta por los gastos económicos que requieren, ya que derivan en aumentar las deudas de las tarjetas. Esto puede generar una fuente de gran estrés a corto y largo plazo. Lo más importante es tomar las vacaciones con calma y poner en la balanza los costos que estamos dispuestos a tolerar (tanto en lo emocional como económicamente), sin que este afecte los bolsillos y el resto de gastos que se generen. En general las actividades recreativas son una herramienta de trabajo, fundamental en los programas de tratamiento y prevención de enfermedades, tanto físicas como psicológicas.
En muchos países como en España se le otorga un carácter preventivo, educativo, terapéutico y rehabilitador. Pero recuerde todo se debe hacer de acuerdo a las posibilidades económicas, ya que hacerlo sin prever las consecuencias puede ser devastador y además crear problemas severos en la pareja y el resto de la familia. Es preferible usar el tiempo libre en lugares cercanos que no implique mayores gastos como puede ser ir a los pueblos cercanos, las playas que tenemos en nuestro estado, y sencillamente visitar nuestra ciudad, estamos conscientes que no contamos con muchos lugares que puedan resultar atractivos para pasar el día, pero se cuenta con el parque, visitar el zoológico, ir al cine, llevar a los niños a comer una nieve o andar en bicicleta en la milla.
En el caso de que usted si pueda salir fuera del estado considere los siguientes puntos:
*No llevar las preocupaciones en las maletas de viaje.
*Una buena práctica puede ser el desconectarse del celular y utilizarlo sólo para aquellas cosas que consideramos imprescindibles o sumamente importantes.
*Otra preocupación recurrente suele ser el quedar con cosas pendientes, tanto en el ámbito laboral (trabajos dejados a medio camino, preparar las cosas para la vuelta a clases de los niños, son algunos ejemplos), siendo un clásico dejar todo para el regreso.
*Parte de cuidar el tiempo de ocio y permitir que las vacaciones sea un espacio de descanso y de recarga, es prepararse para vivir en el presente, y esto se logra finiquitando todo lo que sabemos que podemos solucionar en el momento y qué si lo dejamos para después, nos generará un estrés innecesario a nuestro regreso.
*Es importante el tiempo de vacaciones para descubrir, e interesarse en lo que a los niños les gusta y participar activamente con ellos, para fortalecer el vínculo, de la comunicación y la autoestima.
*Recuerde antes de salir revise que todas las instalaciones del hogar estén en perfectas condiciones.
*Revise los apagadores de la estufa, el gas, desconecte todos los equipos eléctricos que no se van a usar, las llaves de los baños, la cocina etc.
*Programe quién va a cuidar su casa, regar las plantas, prender las luces por la noche.
*Si tienen mascotas se pueden instalar en las veterinarias que cuentan con ese servicio.
*Informe a sus vecinos que estarán fuera, en caso de no contar con vigilancia contratada.
*Verifique sus salidas, cheque las llegadas a los hoteles y los traslados.
*Si viaja al extranjero revise sus pasaportes.
*Si toma medicamentos es importante que lleve la receta de su médico reciente, sobre todo si usted va a visitar el vecino país, tiene que actualizar su medicamento porque si no se lo pueden quitar al llegar a la frontera.
*Si viaja en su auto no olvide llevarlo a una revisión total, cheque su llanta de repuesto, los conos de emergencia, herramientas, agua purificada y mineral para una emergencia.
*No olvide llevar dos llaveros del auto, para cualquier contingencia, con su compañera.
*Recuerde toda prevención y verificación es muy importante para que disfrute de unas vacaciones placenteras y sin ningún contratiempo.
La Fiscalía General de la República (FGR) en Sonora inició una investigación contra quien o quienes hayan participado en hechos previstos y sancionados en la Ley Federal para Prevenir y Sancionar los Delitos Cometidos en Materia de Hidrocarburos, luego de la localización e inhabilitación de una toma clandestina de hidrocarburo en Hermosillo.
La toma clandestina fue localizada por elementos de la Policía Estatal de Seguridad Pública (PESP) en las inmediaciones del rancho Los Pocitos, ubicado en el kilómetro 72+380, tramo Guaymas–Hermosillo, en Hermosillo, en coordinación con personal de la Secretaría de Marina–Armada de México (Marina) y de Seguridad Física de PEMEX.
En el operativo, las autoridades aseguraron 12 contenedores de plástico que contenían en conjunto ocho mil litros de hidrocarburo, los cuales fueron puestos a disposición del Ministerio Público Federal (MPF), quien continúa con las indagatorias correspondientes para deslindar responsabilidades.
Con estas acciones la FGR reafirma el compromiso con la sociedad para la investigación y persecución de los delitos en materia federal, por lo que se invita a la ciudadanía a que denuncie las 24 horas de los 365 días del año, de forma presencial al domicilio Boulevard García Morales kilómetro 9.5, colonia La Manga y de forma anónima al teléfono 6622-89-70-45 de la Ventanilla Única de Atención y/o al correo electrónico vua.sonora@fgr.org.mx.
La justicia en México ha sido, históricamente, un terreno donde se cruzan los intereses políticos y las aspiraciones de justicia. El reciente proceso contra Ernesto Ruffo Appel, exgobernador de Baja California y figura vinculada al PAN, contrasta de manera evidente con la ausencia de procesos judiciales contra Rubén Rocha Moya, actual gobernador de Sinaloa y aliado de la llamada Cuarta Transformación.
Este contraste obliga a poner sobre la balanza el siguiente dilema: ¿la justicia mexicana se aplica con el mismo rigor a todos o depende de la cercanía con el poder político?
En el caso de Ruffo Appel, la Fiscalía General de la República actuó con severidad: vinculación a proceso por delincuencia organizada y huachicol ferroviario, prisión preventiva en el Altiplano y una audiencia maratónica de más de 30 horas.
La imagen de su detención en Tijuana quedó para los archivos: en medio de un fuerte operativo, el exgobernador, de 74 años, ingresó a las oficinas de la Fiscalía. Esposado, con las manos al frente. Vistiendo jeans y camisa. Agachado a la fuerza por un corpulento agente de lentes negros.
Con este caso, desde Palacio Nacional buscan forzar la narrativa de la desarticulación de una peligrosa red de «huachicol», aunque el juicio apenas inicia.
Pero la sola acción de la detención, en esta administración, ya cuenta para presumirse como un «trofeo» en su lucha contra el crimen organizado.
Sin embargo, cuando se observan las denuncias de corrupción y nepotismo que rodean a Rocha Moya y a otros gobernadores afines a Morena, el panorama es distinto.
No hay vinculación a proceso, no hay prisión preventiva y las acusaciones se diluyen en el discurso político de la «guerra sucia» o de los ataques de adversarios.
Este doble rasero no es nuevo. La historia política mexicana está marcada por episodios en los que la justicia se aplicó de manera selectiva. Durante el régimen priista del siglo XX, los opositores solían enfrentar procesos judiciales severos, mientras que los aliados del sistema gozaban de protección.
Recordemos el caso de Demetrio Sodi de la Tijera, perseguido en los años setenta por su oposición al PRI, mientras que figuras cercanas al poder podían cometer irregularidades sin consecuencias.
En los años noventa, el proceso contra Raúl Salinas de Gortari, hermano del expresidente, fue interpretado por muchos como un sacrificio político para salvar la legitimidad del sistema, más que como un acto de justicia imparcial.
La llegada de la alternancia en el año 2000 no erradicó esta práctica. Gobiernos panistas también fueron acusados de usar la justicia como herramienta política, como ocurrió con los procesos contra líderes sindicales opositores, mientras se protegía a aliados estratégicos.
En el sexenio de Enrique Peña Nieto, el caso de la «Casa Blanca» mostró cómo las investigaciones podían ser minimizadas cuando tocaban directamente al círculo presidencial.
Hoy, bajo el gobierno morenista, la narrativa oficial insiste en que la justicia se aplica «sin distingos». Sin embargo, los hechos muestran que la severidad se concentra en opositores, mientras que los aliados enfrentan un camino más suave.
La prisión preventiva de Ruffo Appel contrasta con la ausencia de medidas contra Rocha Moya o Marina del Pilar Ávila, pese a las denuncias públicas de corrupción. La justicia, entonces, parece seguir siendo un instrumento político, más que un poder autónomo.
Más allá de exhibir la detención de Ernesto Ruffo, lo que la autoridad no debe echar en saco roto es que la justicia selectiva termina por erosionar la confianza ciudadana en las instituciones y perpetúa la percepción de que la ley no es pareja.
La justicia deja de ser un pilar de la democracia y se convierte en un arma de legitimación política. En un país donde la corrupción y la impunidad son problemas estructurales, la aplicación desigual de la ley refuerza la idea de que el poder político sigue siendo el verdadero árbitro de la justicia.
Por eso, México necesita una justicia que se aplique con el mismo rigor a todos, sin importar la filiación política. La historia nos muestra que, mientras la justicia siga siendo selectiva, la democracia será incompleta. El reto es construir instituciones que resistan la tentación del poder y que actúen con imparcialidad, incluso cuando los acusados sean aliados del gobierno en turno. Solo así, la justicia dejará de ser un espejo de doble rasero y se convertirá en un verdadero instrumento de equidad y confianza social.
NO PODEMOS adentrarnos a la causa penal en la que está envuelto el exgobernador panista de Baja California, Ernesto Ruffo Appel, porque no tenemos información, lo que sí podemos exponer sin duda alguna, es que continúa en esta “4-T”, vigente, la frase de Benito Juárez: “A los amigos, perdón y gracia; a los enemigos la Ley a secas”.
De hecho, Ruffo es ahora un preso político por tres razones fundamentales: El régimen acusa como resultado de una investigación por “huachicol fiscal”, a una figura de la oposición y de esa manera busca golpear a dos partidos, al PAN y al naciente “SomosMX”. Aparte, convertir el hecho en una “caja china” para desviar la atención en escándalos como el de Marina del Pilar, actual gobernadora de Baja California y sus contactos clandestinos con agentes de seguridad de los Estados Unidos.
Ruffo fue el primer gobernador de la oposición del entonces hegemónico PRI en 1989, abriendo con ello una fisura que al paso del tiempo creció hasta sacar a ese partido gobernante de Los Pinos en el año 2000. Sin embargo, para “MORENA” y sus jefes, todo aquel que no piense como ellos es un enemigo y de ahí su visión de que existe solo un “PRIAN” opositor.
Quizá y ahora esta Fiscalía General de la República haya encontrado elementos certeros para meter a la cárcel al exgobernador, pero ese no es el punto. El cuestionamiento ahora es por qué, si teniendo elementos en sus manos, el gobierno federal no solo no ha actuado contra algunas de sus prominentes figuras, sino por los hechos, los ha perdonado.
López Obrador… Los caminos de corrupción e impunidad conducen a Palenque.
Tanto López Obrador como Claudia Sheinbaum, han repetido mil veces que “no se protegerá a nadie, trate de quien se trate”. Eso es una mentira. Los hechos están a la vista.
El mismo AMLO reconoció el fraude cometido en Segalmex, el más grande en la historia de México en ese momento y que alcanzó los 15 mil millones de pesos en detrimento del patrimonio nacional. Sin embargo, para el presidente entonces, el director de ese organismo, Ignacio Ovalle Fernández, “había sido engañado”. Éste último dio el primer trabajo en el gobierno para el tabasqueño en el sexenio del presidente José López Portillo. Eso convirtió a Ovalle en “intocable”.
¿Y qué decir de los hijos de López Obrador, envueltos en “tráfico de influencias” para hacer negocios con sus amigos? ¿Y un hermano del mismo presidente, recibiendo dinero público enviado por el gobierno de Chiapas? ¿Y los jugosos contratos obtenidos por una prima del presidente y por un hijo de Manuel Bartlett Díaz, “pegándole a la tesorería” de la Comisión Federal de Electricidad? ¿Hubo alguna investigación sobre ellos? Ninguna.
Escándalos mayores se han presentado en el gobierno asumido por la señora Sheinbaum a partir del 2024 y habrá qué decirlo con claridad, como consecuencia de los excesos cometidos por su antecesor.
¿Por qué no se ha investigado acerca de las ligas de Pedro Carmona, llamado el “rey del huachicol”, de sus aportaciones a las campañas de candidatos de “MORENA” y asesinado hace tres años? ¿Acaso el gobierno federal no tiene conocimiento de las operaciones llevadas a cabo con Carmona por parte del dirigente del partido oficial, Mario Delgado, o del ahora gobernador de Tamaulipas, Américo Villarreal?
¿Por qué el gobierno de la “4-T” guarda silencio y protege al almirante Rafael Ojeda, —exsecretario de la Marina Armada de México y tío de los hermanos Farías Laguna, considerados operadores del “huachicol” fiscal—, cuyas ganancias en el pasado sexenio representaron un desfalco a la nación por 600 mil millones de pesos?
¿Por qué se ha protegido al senador Adán Augusto López, a pesar de sus evidentes relaciones con bandas delincuenciales, empezando por el detenido Hernán Bermúdez, quien fuera secretario de seguridad durante el gobierno de Adán en Tabasco?
Rosario Robles… Víctima de una venganza.
¿Por qué la extraordinaria protección al gobernador con licencia de Sinaloa, Rubén Rocha Moya, a pesar de las evidencias conocidas por todos de sus ligas con el crimen organizado en su entidad?
¿Por qué la presidenta ha exonerado a la gobernadora de Baja California, a pesar de que Marina del Pilar ha protagonizado un inocultable escándalo al contactarse con funcionarios de oficinas de seguridad de los Estados Unidos, ofreciendo información que le permita recuperar su “visa”?
Desde luego hay múltiples “botones” más de muestra, pero con los expuestos aquí podemos concluir que aquella frase de “todos los caminos conducen a Roma”, podría aplicarse aquí al señalar que “todos los caminos conducen a Palenque” y que la presidenta Sheinbaum ha tomado la decisión de proteger a su antecesor.
¿Hay más enemigos de la “cuarta transformación” perseguidos por el régimen? Claro.
Está el caso de Rosario Robles Berlanga, encarcelada dos años por López Obrador para saciar una venganza que tenía guardada desde que se filtraron los videos de su secretario René Bejarano recibiendo fajos de dinero de un empresario argentino.
Tenemos ahora el acoso político contra la gobernadora de Chihuahua, María Eugenia Campos. Si tuviera mayores elementos para actuar contra ella, le habrían dado luz verde a la iniciativa de iniciarse un juicio de procedencia y quitarle el fuero para meterla a la cárcel.
Finalmente, no está de más señalar que son decenas de periodistas que al ejercer su crítica al gobierno, les ha sido colocada la cachucha de enemigos.
¿Recuerdan las dos principales banderas de AMLO en su campaña para llegar a la Presidencia: “Contra la corrupción y la impunidad”?
Ahora el régimen es el más corrupto de la historia y la impunidad cabalga por todo lo largo y ancho del país.
Los avisos y advertencias de Estados Unidos, continúan
Terry Cole, director de la DEA… Otra advertencia a la “4-T” de México.
HA SIDO ahora Terry Cole, director de la DEA (agencia antidrogas de los Estados Unidos) quien se ha encargado de reiterar los mensajes dirigidos al gobierno de México acerca de la posibilidad de actuar contra los políticos coludidos con el narcotráfico… Sus declaraciones se agregan a las múltiples expresiones del presidente Donald Trump, de Marco Rubio, secretario de Estado y del secretario de seguridad, Markwayne Mullin, responsabilizando a la presidenta Claudia Sheinbaum porque —dicen— está dominada por los cárteles de la droga, “que son los que mandan en México”… La mandataria de nuestro país niega esa aseveración desde luego y asegura que la relación con el presidente Trump es muy buena, tanto así que la invitó a estar presente en el juego de fútbol en el que España se convirtió en campeón mundial al vencer a Argentina… La verdad es que nada es previsible con el presidente de los Estados Unidos… A ese juego estelar también fue invitado el primer ministro de Canadá, Mark Carney y horas después recibió la noticia de la imposición del 50 por ciento de aranceles en las importaciones canadienses a suelo norteamericano… A lo anterior deberá agregarse la enérgica reacción estadounidense al anuncio del dictador comunista de Nicaragua, Daniel Ortega, quien se atrevió a anunciar una reforma legislativa para eliminar las elecciones en su país de manera permanente… A través de Marco Rubio, la administración Trump advirtió a Ortega que ante los hechos no se quedarán con los brazos cruzados… Esta respuesta significa que no solo mueve a Trump el propósito económico en América Latina, sino también se preocupa por la forma de gobierno de sus vecinos… Pero de regreso a México, quien apueste a la continuación de estos escándalos en los que están envueltos políticos de la “cuarta transformación” en relación con Estados Unidos, tiene altas probabilidades de ganar, sobre todo porque el próximo mes de noviembre habrá elecciones para renovar el Congreso en Washington y urge al jefe de la Casa Blanca y al Partido Republicano, conservar sus controles en las cámaras… Eso quiere decir que no extrañará a nadie algún anuncio del Departamento de Justicia dando a conocer nombres de políticos mexicanos ligados con el crimen o bien, atreverse a detener a alguna figura dentro de nuestro país… ¿Cuándo? ¿En septiembre? ¿En octubre?
¿Hospital en Ures?, a casi 12 años de la contaminación del Río Sonora
COMENZARÍAMOS por lanzar un reproche porque la licitación para construir el hospital prometido por el gobierno federal en Ures como parte del proyecto de remediación de la contaminación del Río Sonora en 2014, no fue otorgada a una empresa sonorense, a pesar de que la capacidad de los contratistas locales estuvo plasmada en la presentación de la oferta… Finalmente, la obra de 452 millones de pesos fue otorgada a una empresa con socios ligados a España, en coordinación con una compañía de Monterrey… “ASCH” S.A de C.V., es la nueva razón social de “Hispánica”, la misma empresa que logró en el sexenio de López Obrador jugosos contratos de obra pública y quizá cambió de nombre al recibir varios señalamientos de irregularidades por parte de auditorías del gobierno federal… En participación conjunta con “Regiomontana de Construcción y Servicios”, será la encargadas de edificar este hospital que en abril del 2027 espera ser inaugurado bajo el dominio del programa “IMSS-Bienestar”… Por cierto, esas mismas firmas fueron beneficiadas en la designación directa para la construcción del acueducto yaqui, dentro del plan de justicia de esa etnia implementado por AMLO… Así que saque sus propias conclusiones… Es reveladora por los datos que ofrece la investigación periodística del director editorial de nuestro Semanario “Primera Plana”, Rigo Gutiérrez Escalante, tanto por las precisiones del monto de la licitación, como por sus antecedentes de abandono en obra negra de un primer proyecto iniciado y jamás terminado… Es lógico pensar que los pobladores del Río Sonora mantienen su desconfianza en el gobierno federal, luego de las desesperanzadoras mentiras que a través de los años han dejado los presidentes Peña Nieto, López Obrador y sus funcionarios… Ahora se espera que con Claudia Sheinbaum se aterricen dichas promesas, las que contemplan no solo un nuevo hospital, sino también la construcción de potabilizadoras y el uso de un fondo especial para aplicarlo en la remediación de la zona, incluida una clínica de desintoxicación y la conservación de la flora y la fauna… Ya veremos… Por lo pronto no hay fecha para la ceremonia en la que se colocará la primera piedra del hospital, aunque el contrato entre los representantes legales de las empresas y la Secretaría de Infraestructura, Comunicaciones y Transportes, fue firmado el pasado 14 de julio.
La danza de las “corcholatas sonorenses”
Célida López Cárdenas… Su arrastre será muy bien aprovechado.
EL GOBERNADOR Alfonso Durazo está alcanzando su propósito de posicionar a sus proyectos políticos rumbo al 2027… Sus seis propuestas trabajando formalmente para buscar la candidatura de MORENA al Gobierno del Estado y este proceso que no tiene nada de interno del partido oficial, le está brindando muy buenos resultados… Sobre el escritorio tendrá los nombres de las y los aspirantes y la relevancia en la elección de la candidata o candidato a presidente municipal de Hermosillo… Será como un tablero de ajedrez… Para el movimiento en el “sixpack morenista” esperaría la decisión final de la presidenta Claudia Sheinbaum: Insistir en Javier Lamarque o cambiar de opinión… A partir de ahí tendrá a su disposición figuras para la postulación de diputaciones federales, diputados locales y más allá de todo eso, la alcaldía “naranjera”, la que no pudo tener en sus manos en todo el sexenio… La trascendencia de dominar el palacio municipal de la capital de 2027 al 2030, es que tendría a la mano a la o el futuro aspirante a llegar a palacio de gobierno… También deberá esperar a que la oposición designe a su candidata o candidato… Célida López Cárdenas y su arrastre podría ser contemplada en caso de que Alejandro López Caballero sea el elegido por el PAN y aliados… También contará con Lorenia Valles en caso de que no sea candidata a la gubernatura, aunque ella insista en rechazar esa posibilidad y aún tiene varias cartas para elegir, entre Paulina Ocaña, Fernando Rojo de la Vega, Froylán Gámez y Omar de Valle, porque difícilmente repetiría en la candidatura María Dolores del Río… Por lo pronto, será la última semana de agosto cuando se decida a la coordinadora o coordinador “para la defensa de la cuarta transformación y la soberanía nacional” en Sonora… La elegida o elegido, tendrá un pie en la candidatura al Gobierno del Estado.
Contrario de lo que creen muchas personas, el ejercicio no añade cansancio, sino lo disminuye, pues entrena al cuerpo a moverse con más eficacia y ayuda a liberarse de kilos y tensiones
Por Dra. Marina Brauer
En la actualidad el sedentarismo se ha convertido en un problema a nivel mundial que afecta a miles de personas en todo el mundo. La OMSS, HA CONCLUIDO QUE LAS “FORMAS DE VIDA NO ACTIVA” son una de las diez causas principales de mortalidad en el planeta.
Por sedentarismo entendemos la ausencia de actividad física necesaria para que nuestro cuerpo se mantenga en un estado saludable. A primera vista, no parece causa directa de males y enfermedades, sin embargo lo es. El organismo humano está diseñado para ser ejercitado de forma regular y adaptarse así al medio que lo rodea. El mero hecho de realizar actividades “naturales” como cuidar plantas, o subir una cuesta o escaleras masajea nuestros órganos internos evitando de esta manera el estancamiento sanguíneo en ellos mejora sus funciones y ayuda al corazón a bombear la sangre. Además, la actividad física tonifica el sistema muscular que, al fortalecerse también reacciona con más fuerza de los huesos y los endurece previniendo la aparición precoz de su descalcificación es decir la osteoporosis.
La situación descrita llega acompañada de otra igualmente preocupante con el sedentarismo la proporción de grasa en el organismo es cada vez mayor en relación a otros tejidos. Esto duplica el riesgo de padecer enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la diabetes de tipo II (la que aparece con la obesidad) y el sobrepeso, patología que empieza ya en edades muy tempranas. Cabe reseñar también que las personas sedentarias tienen más probabilidades de sufrir estreñimiento, hipertensión arterial, várices, sensación de fatiga, dolores de espalda, muchas veces con el cortejo acompañante de ansiedad y depresión.
1.- Factor de riesgo cardiovascular:
Se ha comprobado que muchas enfermedades aparecen en personas con determinadas características. Por ejemplo, el cáncer de pulmón se da con más frecuencia en fumadores, y entonces se dice que el tabaco es un factor de riesgo para padecer cáncer de pulmón. De las famosas tres C que más mortalidad causan en nuestra cultura occidental (corazón, cáncer y carretera), el sedentarismo está relacionado estrechamente con la primera de ellas, las enfermedades del corazón también denominadas cardiovasculares, pues afectan tanto a corazón como a los vasos sanguíneos.
Los factores de riesgo que favorecen dichas enfermedades son bien conocidas por todos. Y muchos de ellos los estamos consiguiendo eliminar de vida. Por ejemplo, muchas personas son cada vez más conscientes de la necesidad de ir abandonando el hábito de fumar, controlar la hipertensión arterial y las cifras de azúcar en la sangre (diabetes), consumir muy poco alcohol y evitar el exceso de colesterol en la dieta. Todo esto ya se va haciendo, y las estadísticas van bajando muy lentamente debido que a partir de que la mayoría de las personas incluyendo a los menores han hecho de su vida un excesivo sedentarismo con el uso de los dispositivos computadoras celulares.
2.- Al contrario de lo que creen muchas personas, el ejercicio es una actividad que no añade cansancio, sino lo disminuye, pues entrena al cuerpo para que se mueva con más eficacia y ayuda a liberarse de algunos lastres, sean en forma de kilos, tensiones psíquicas o residuos metabólicos.
Además, al estar sentados, el corazón tiene que realizar un esfuerzo para propalar la sangre hacia todos los rincones del cuerpo y seguidamente ha de hacer más trabajo para que la sangre retorne a él y sea oxigenada por los pulmones. Curiosamente, uno de los órganos que más porcentaje de oxígeno y glucosa consume, es nuestro cerebro, está ubicado por encima del corazón y éste debe empujar la sangre hacia arriba en actividades como el trabajo frente a una computadora. En cambio, cuando nos movemos por ejemplo cuando caminamos o vamos en bici, la presión que ejercen los músculos sobre los vasos sanguíneos ejerce un efecto de bombeo que le echa una mano nada despreciable al corazón. Por ejemplo, las piernas tienen venas superficiales (las que vemos cuando se convierten en várices) y venas profundas. Éstas últimas discurren entre músculos más superficiales, como los gemelos, y los ubicados en planos más profundos. De esta manera al caminar estamos bombeando literalmente sangre venosa hacia el corazón y este lo agradece.
3.- Otro punto importantísimo es que el ejercicio quema reservas corporales que están almacenadas en forma de grasa. Es decir, el ejercicio aligera nuestros cuerpos.
En cambio, el sedentarismo va de la mano del sobrepeso y obesidad. En la práctica se trata de una cuestión muy parecida a los ahorros. Introducimos dinero aumenta el saldo. Introducimos dinero y no lo gastamos, aumenta más el saldo igual sucede con el cuerpo. Comemos un poco más de la cuenta, aumentan las reservas. Comemos todavía más y no gastamos calorías, aparece el sobrepeso.
Por lo tanto, conviene desarrollar actividades sencillas para combatir el sedentarismo. Una alimentación equilibrada y ajustada a los requerimientos individuales es fundamental. Cada persona tiene unas necesidades que debe cubrir con una dieta variada, formada por alimentos frescos y nutritivos lo más posible.
Hay que desterrar los alimentos enlatados, desvitalizados y con exceso de aditivos químicos. El propio ejercicio contribuye a ello, pues despierta una mayor conciencia y sensibilidad corporal que incluye también al paladar. Y sobre todo hay que llevar una vida activa. Es decir, realizar asiduamente algún tipo de actividad física, ya sean paseos diarios, carreras de quince minutos, realizar rutas en bicicleta o, simplemente a través de pequeños ejercicios hechos en casa. No es imprescindible acudir a un gimnasio, un estadio o una piscina, pero en esos lugares se cuenta con el apoyo del grupo y el impulso del entorno fundamentales para ciertas personas. La interacción con los demás, el intercambio de experiencias, los consejos que pueden darse y recibirse, todo ello puede ser tan estimulante como el propio ejercicio en sí y ampliar el círculo de relaciones.
Otras personas preferirán el trabajo individual en su vivienda o un parque de los alrededores. Lo cierto es que la mayoría de los beneficios que brinda el deporte se pueden conseguir con actividades en casa. El ejemplo más adecuado quizá sea el yoga, o el chi-kung, estas técnicas consiguen mover la sangre del cuerpo, desbloqueando las articulaciones, estirar los músculos y eliminar tensiones, es un espacio menor de dos metros cuadrados. Sólo se precisa de un tapete destinado para tal fin y tener la precaución de haber hecho ya la digestión de los alimentos.
Los beneficios son múltiples, practicado de modo regular y sin excesos, el ejercicio tonifica el cuerpo a múltiples niveles.
Reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular y de sufrir obesidad, dos motivos de peso para conservar la salud.
Conectar
1.5 kg de carne de res (chambarete, diezmillo o costilla)
4 chiles guajillo
4 dientes de ajo
½ cebolla
2 tomates
Orégano, comino, laurel y pimienta
Sal al gusto
Agua o caldo de res
¡Lista para disfrutar una auténtica birria sonorense!
