Lo más importante es tomar las vacaciones con calma y poner en la balanza los costos que estamos dispuestos a tolerar (tanto en lo emocional como económicamente)

Por Dra. Marina Brauer

El tiempo de vacaciones, es el tiempo que no se está sujeto a obligaciones, y es necesario para “poder recargar las pilas”. Es el espacio para el ocio, lo que no significa “no hacer nada”, sino que abarca actividades gratificantes que por libre y propia elección realizamos.

Recuerde para poder pasar unas vacaciones tranquilas, sin que éstas sean un estrés en la vida, es importante conocerse uno mismo en cuanto a cómo recargamos energías, para quienes son más introvertidos, esto puede implicar un tiempo para leer un buen libro, darle tiempo, a las siestas, escuchar música ver una buena película sobre todo cuando la economía no nos permite salir fuera

Es importante tomar conciencia respecto a los costos asociados a las planificaciones que a veces requieren las vacaciones. En estos tiempos en que la televisión nos induce a planificar “pasar unas vacaciones de ensueño” que impliquen grandes viajes, solemos estresarnos más de la cuenta por los gastos económicos que requieren, ya que derivan en aumentar las deudas de las tarjetas. Esto puede generar una fuente de gran estrés a corto y largo plazo. Lo más importante es tomar las vacaciones con calma y poner en la balanza los costos que estamos dispuestos a tolerar (tanto en lo emocional como económicamente), sin que este afecte los bolsillos y el resto de gastos que se generen. En general las actividades recreativas son una herramienta de trabajo, fundamental en los programas de tratamiento y prevención de enfermedades, tanto físicas como psicológicas.

En muchos países como en España se le otorga un carácter preventivo, educativo, terapéutico y rehabilitador. Pero recuerde todo se debe hacer de acuerdo a las posibilidades económicas, ya que hacerlo sin prever las consecuencias puede ser devastador y además crear problemas severos en la pareja y el resto de la familia. Es preferible usar el tiempo libre en lugares cercanos que no implique mayores gastos como puede ser ir a los pueblos cercanos, las playas que tenemos en nuestro estado, y sencillamente visitar nuestra ciudad, estamos conscientes que no contamos con muchos lugares que puedan resultar atractivos para pasar el día, pero se cuenta con el parque, visitar el zoológico, ir al cine, llevar a los niños a comer una nieve o andar en bicicleta en la milla.

En el caso de que usted si pueda salir fuera del estado considere los siguientes puntos:

*No llevar las preocupaciones en las maletas de viaje.

*Una buena práctica puede ser el desconectarse del celular y utilizarlo sólo para aquellas cosas que consideramos imprescindibles o sumamente importantes.

*Otra preocupación recurrente suele ser el quedar con cosas pendientes, tanto en el ámbito laboral (trabajos dejados a medio camino, preparar las cosas para la vuelta a clases de los niños, son algunos ejemplos), siendo un clásico dejar todo para el regreso.

*Parte de cuidar el tiempo de ocio y permitir que las vacaciones sea un espacio de descanso y de recarga, es prepararse para vivir en el presente, y esto se logra finiquitando todo lo que sabemos que podemos solucionar en el momento y qué si lo dejamos para después, nos generará un estrés innecesario a nuestro regreso.

*Es importante el tiempo de vacaciones para descubrir, e interesarse en lo que a los niños les gusta y participar activamente con ellos, para fortalecer el vínculo, de la comunicación y la autoestima.

*Recuerde antes de salir revise que todas las instalaciones del hogar estén en perfectas condiciones.

*Revise los apagadores de la estufa, el gas, desconecte todos los equipos eléctricos que no se van a usar, las llaves de los baños, la cocina etc.

*Programe quién va a cuidar su casa, regar las plantas, prender las luces por la noche.

*Si tienen mascotas se pueden instalar en las veterinarias que cuentan con ese servicio.

*Informe a sus vecinos que estarán fuera, en caso de no contar con vigilancia contratada.

*Verifique sus salidas, cheque las llegadas a los hoteles y los traslados.

*Si viaja al extranjero revise sus pasaportes.

*Si toma medicamentos es importante que lleve la receta de su médico reciente, sobre todo si usted va a visitar el vecino país, tiene que actualizar su medicamento porque si no se lo pueden quitar al llegar a la frontera.

*Si viaja en su auto no olvide llevarlo a una revisión total, cheque su llanta de repuesto, los conos de emergencia, herramientas, agua purificada y mineral para una emergencia.

*No olvide llevar dos llaveros del auto, para cualquier contingencia, con su compañera.

*Recuerde toda prevención y verificación es muy importante para que disfrute de unas vacaciones placenteras y sin ningún contratiempo.

*FELICES VACACIONES Y UN PLACENTERO REGRESO.

BUENA SUERTE Y MUCHA SALUD.

Por Pedro “Chory” Carmona

Cayó el telón y, con ello, ganó el mejor equipo del pasado Mundial: España, la selección que mejor fútbol desarrolló, dinámico y preciso, con un sistema de «toque y rol» (no prestar el balón al rival), un esquema que manejaban de memoria gracias al seguimiento y al buen trabajo que traían los jugadores bajo la dirección técnica de Luis de la Fuente, quien desde 2015 ha dirigido selecciones Sub-15 hasta llegar a la mayor, con grandes resultados en campeonatos internacionales. En logros como este nada es casualidad, aunque a veces la suerte también juega; no fue el caso de España, que ganó con todos los méritos.

Por su parte, a Argentina no le alcanzó, aunque planteó bien su juego. El técnico Lionel Scaloni sabía que tenía pocas posibilidades de triunfo si le jugaba de tú por tú a España. De ahí que planteara un partido largo, dejando correr el tiempo y esperando que apareciera una genialidad de Messi. Sin embargo, el capitán argentino fue marcado por zonas, algo que no resultó tan difícil porque, a sus 39 años, ya no le daban las piernas para soportar la dinámica de una final de Copa del Mundo frente a jugadores como Rodri, Dani Olmo, Oyarzabal y compañía. Súmele que, cuando tomaba el balón, de inmediato le caían uno o dos rivales, lo cometían falta y el juego se detenía. Era evidente que había indicaciones precisas para neutralizarlo.

Aquella final de Italia 90

Fíjense, mis escasos lectores, que esa final me hizo recordar la de Italia 90. En aquel entonces, los argentinos dirigidos por Carlos Salvador Bilardo llegaron a la final frente a Alemania. Diego Armando Maradona era la gran esperanza de la Albiceleste. Ese mismo año había llevado al Napoli al campeonato; anteriormente, en 1987, también los había conducido al «scudetto» y, de paso, a conquistar la Copa de la UEFA. En esos años, solo Dios sabe cuánta cocaína consumió, pero aun así le alcanzaba y todos confiaban en su enorme talento. Algo parecido ocurrió el domingo pasado con Leo Messi.

Y aunque Alemania no jugaba ni la mitad de lo que hoy juega España, ustedes saben lo que siempre han sido los alemanes: tres veces campeones del mundo y con una mentalidad ganadora. Siempre serán peligrosos. La verdad es que Argentina llegaba con pocas posibilidades de llevarse el triunfo, algo parecido a lo sucedido en la pasada final, pues varios de sus principales hombres arribaban «tocados». Ruggeri y Burruchaga solo jugaron el primer tiempo; no pudieron continuar. Maradona, si usted recuerda, disputó ese Mundial infiltrado debido a un esguince de tobillo y su rendimiento no fue el mismo. Además, Caniggia y Olarticoechea estaban suspendidos, pese a haber sido titulares durante el torneo.

Por ello, Carlos Salvador Bilardo planteó el partido de manera muy similar a como lo hizo Scaloni. En Italia 90 estaban en desventaja por todo lo que les he contado y confiaban en una genialidad de Maradona. Déjeme decirle que por poco les salía, porque ese partido lo perdieron 1-0 con gol de Andreas Brehme al minuto 85. De haberse ido a los penales, quién sabe quién habría ganado. Aunque muchos dicen que los penales son una lotería, no estoy de acuerdo. Se necesita capacidad, concentración y que al cobrador no le tiemblen las piernas. Llegados a esa instancia, ya no hay favorito y las cosas se emparejan. Ya no importa si uno de los equipos desarrolló un fútbol más bonito y dinámico.

Eso sí, los porteros influyen muchísimo. Últimamente hay arqueros especialistas en penales y ahí el tema cambia por completo. Ambos guardametas del pasado domingo son muy buenos. El español fue catalogado como el mejor portero del Mundial y, de haber ganado Argentina, no me queda la menor duda de que el «Dibu» Martínez se habría llevado esa distinción.

De ahí que piense que Argentina planteó bien su partido y su estrategia ese domingo. Déjeme decirle que no le convenía hacer presión alta. ¿Qué quiere decir eso? No ir a presionar la salida de España, que es lo que hoy se acostumbra para no dejar jugar al rival. ¿Qué le convenía entonces? Pararse bien atrás, esperarlos como lo hizo, reservar energías y cuidar a Messi para que, al final, «hiciera una de las suyas». Y por poco le salía, porque en tiempos extra hubo una gran llegada iniciada por el número 10 argentino; sin embargo, el jugador que remató envió el balón por encima del arco. No recuerdo su nombre, y con ello se fue la esperanza de empatar e irse a los penales. ¿Qué habría pasado? Imposible saberlo.

Se dice que, para saber quién es quién, estos partidos hay que jugarlos. Argentina hizo lo suyo y España dio cátedra de cómo se debe jugar. Como ya es costumbre, nosotros, como siempre, respetamos su punto de vista.

Lo que ha venido realizando España con su deporte en general durante los últimos 15 años es, sin duda, un ejemplo a seguir. Me pregunto: ¿no sería conveniente que nuestros federativos y directivos del fútbol se echaran un clavado para ver cómo le están haciendo? ¿No creen? ¿O seguimos igual? Y aquí, en Sonora, esperando que salgan otros jugadores para la Selección Mexicana, a la buena de Dios.